Блог

Упражнения с гимнастической палкой: комплексы упражнений для взрослых и детей, правила

Что такое остеохондроз? Остеохондроз — хроническое заболевание, поражающее хрящевую ткань межпозвоночных дисков. Он бывает шейным, грудным и поясничным в зависимости …

Выполняйте эти упражнения и худейте, не вставая в кровати

«ал­фа­вит» Вы­тя­ни­те ноги и при­под­ни­ми­те их. Нач­ни­те мед­лен­но и чет­ко вы­во­дить ими бук­вы от «А» до «Я». За­кон­чив с но­га­ми, вы­тя­ни­те руки в раз­ные сто­ро­ны и по­вто­ри­те ал­фа­вит …