Тмин для похудения: способ применения, как пить масло, лечебные свойства и противопоказания, употребление семян во внутрь, рецепты (с кефиром)

Что запомнить

Тмин — это ароматная специя, которая была известна человечеству много веков назад. Его польза бесценна. Он благоприятно сказывается на весь организм, в том числе и на похудение.

Тмин способен запустить обменные процессы и снизить вес. Это научно доказанный факт израильских исследователей. Однако стоит помнить и о мерах предосторожности. Не всем людям он может действовать во благо.

Способ применения этой приправы огромен. Ее можно использовать как внутрь, так и снаружи. Существует очень много рецептов приготовления напитков и косметических процедур. Все они хорошо сказываются на состоянии организма.

Важно понимать, что тмин — это только дополнительное средство в борьбе с лишним весом. Основная работа стоит за ежедневным контролем питания (выбирать только “правильные” продукты) и физическими нагрузками.

На этом у меня все. Я желаю вам красивого и стройного тела и жду комментариев об этой статье. Быть может, вы уже проверяли эту специю на себе?

Важные моменты

Поскольку в большинстве случаев семя тмина легче всего найти на прилавках магазинов, предлагаю вам ознакомиться с принципами употребления:

  • обязательное условие — очищение семечек от грязи посредством мытья.
  • можно есть семена целиком. Но необходимо тщательно пережевывать их, иначе они транзитом выйдут из организма, не раскрыв своих свойств.
  • суточная дозировка — 20 г.
  • разрешается измельчать приправу (но только перед непосредственным употреблением) в ступке с пестиком.

В случае, когда тмин применяют как самостоятельный продукт, его нужно запивать большим количеством чистой воды.

Как принимать пряность

Приобретать специю лучше всего в специализированных магазинах, где вся продукция сертифицирована. Это дает гарантию получить качественный продукт. С целью похудения используют семена или масло растения. Семена добавляют в пищу как пряность, делают из них отвар.

Семена можно добавлять в пищу или напитки целиком. Но более правильно будет перемалывать их в ступке непосредственно перед употреблением. Так биологически активные вещества начинают действовать быстрее. Масло тоже принимают внутрь или делают на его основе маски для тела.

Курс похудения с тмином — 1—2 месяца. За более короткий срок средство не подействует. Если же употреблять его дольше, возможно расстройство пищеварения.

Кефирный напиток

Нужно:

  • кефир 2,5% — 200 мл
  • кайенский перец — на кончике ножа
  • тмин — 1 ст. л.
Читать также:  Как запустить метаболизм для похудения: основы основ!

Семечки тмина размять в ступке, смешать с кефиром и перцем. Дать настояться в течение 10-15 минут. Выпивать такой напиток необходимо натощак.

Теперь вы знаете, как пить и как делать различные настойки с тмином. Далее я хочу рассказать вам о еще некоторых областях применения этого растения.

Косметические процедуры

Как вы уже знаете, масло тмина можно применять не только внутрь, но и снаружи. Оно прекрасно увлажняет кожу, борется с целлюлитом, придает телу упругость. Существует множество уходовых процедур. Предлагаю ознакомиться со следующими.

Массаж

Взять 50 мл тминного масла. Нанести на кожу и круговыми движениями массировать проблемные зоны в течение 15 минут. Можно воспользоваться вакуумными баночками или жесткой массажной щеткой.

Напиток с корицей

Возьмем:

  • 1 ч. л. тмина
  • 1 ч. л. меда
  • 1 ч. л. молотой корицы

Корицу и тмин заливаем стаканом кипятка. Закрываем крышкой и даем настояться 20 минут. Затем добавляем мед. Перемешиваем. Рекомендуется пить такой напиток ближе к вечеру. Он избавляет от чувства голода.

Наружное применение

Наружно приправу можно использовать следующими способами:

  1. С тминным маслом делают антицеллюлитные обертывания. 50 мл масла подогревают, добавляют по 10 капель эфирных масел бергамота и чайного дерева. Наносят смесь на проблемные участки, оборачивают пищевой пленкой. Через два часа пленку снимают, делают массаж.
  2. Масло также используют для антицеллюлитного массажа. Подогретое масло наносят на проблемные участки, выполняют массаж скручивающими и разминающими движениями.
  3. Из семян делают скраб — смешивают их с растопленным медом, обрабатывают проблемные участки.

Научные исследования

Друзья, я узнал, что иранские ученые из Университета медицинских наук провели небольшое исследование. Было собрано две группы добровольцев (88 человек), у которых имелся избыточный вес.

На протяжении 90 дней первой группе (44 человека) давали 3 г порошка тмина ежедневно, рацион при этом был рассчитан на 1200 ккал. Вторую группу просто наблюдали (меню такое же, но без специи).

По прошествии срока выяснилось, что люди из первой группы потеряли от 1 до 4 кг лишнего веса, из второй — вес остался без изменений.

Обертывание

Понадобится 100 мл масла тмина, 7 капель эфирного масла лимона. Смешать. Намазать на проблемные участки тела. Обмотаться пищевой пленкой. Вы должны почувствовать легкое и приятное жжение. Подождать 20 минут. Смыть теплой водой.

Полезные качества

Биохимический состав тмина — это кладезь полезных веществ для всего организма. Ученые выявили более 100 полезных компонентов в семенах этого растения. Конечно, перечислять их всех здесь не имеет смысла. Но вот несколько из них:

  • витамины группы В, К, С, Е, С;
  • цинк, фосфор, кальций;
  • эфирные и жирные масла;
Читать также:  Помело для похудения - польза для организма и диеты

Это далеко не полный перечень полезных веществ. Есть еще дубильные вещества, которые наделяют растение противобактериальными и противовоспалительными свойствами.

Польза тмина для похудения

Тмин способствует похудению за счет содержания таких веществ, как:

  • аскорбиновая кислота — сильный антиоксидант, используется организмом для создания коллагена;
  • мелантин — биологически активное вещество, стимулирует обмен веществ;
  • эфирные масла, флавоноиды — при наружном применении улучшают кровообращение в тканях.

Приправа обладает лечебными свойствами, которые тоже способствуют похудению:

  • улучшение работы пищеварительного тракта;
  • регуляция менструального цикла (многие женщины с гормональными сбоями набирают лишний вес);
  • улучшение сна;
  • мочегонный эффект, предотвращение образования отеков;
  • препятствие накоплению холестерина.

У тмина для похудения есть несколько способов применения. Основной способ — это прием внутрь. Также приправу добавляют в скрабы и косметические маски для тела.

Специя — не панацея. От изолированного употребления приправы 10 кг за месяц не уйдет. Она лишь способствует процессу похудения, а его основу должны составлять регулярные физические нагрузки и диета.

К просмотру видео про снижение веса специфическим образом:

Применение в диетологии

К основным свойствам для снижения веса можно отнести следующие:

  • мочегонное средство. Выводится лишняя жидкость из организма, происходит избавление от отеков;
  • мягкое слабительное действие. Поможет справиться с запорами;
  • нормализует уровень сахара в крови;
  • снижает аппетит и на небольшой промежуток времени поможет избавиться от сильного чувства голода;
  • запускает обменные процессы и кровообращение;
  • снижает тягу к сладкой и жирной пище.

Помимо этого, употреблять специю можно и с другой целью. Поскольку приправа очень ароматна, ей улучшают вкус пресной пищи. Некоторые люди полностью отказываются от соли, зато делают выбор в пользу душистых приправ.

Простой чай

Потребуется ваш любимый чай (можно черный, травяной, зеленый), 1 ч. л. семян тмина. Все залить кипятком (можно в заварник). Пить по 100-150 мл перед каждым приемом пищи. Употреблять желательно в теплом виде.

Противопоказания

Тмин содержит биологически активные вещества, поэтому для его употребления существует несколько противопоказаний:

  • индивидуальная непереносимость;
  • гастрит или язва желудка;
  • стенокардия, аритмия;
  • камни в желчном пузыре или почках;
  • только что перенесенный инфаркт миокарда;
  • выраженный варикоз.

С осторожностью специю нужно употреблять во время беременности и кормления грудью. Нежелательные реакции при злоупотреблении специей — кожная сыпь, резкое снижение давления, приступообразный кашель.

Читать также:  Монастырский чай для похудения — отзывы, противопоказания, как принимать

Что думают врачи о свойствах специи, смотрите в передаче:

Тмин — ароматная приправа, улучшающая вкус пищи. При правильном употреблении она помогает снизить и сохранить вес. Для достижения максимального эффекта нужно использовать качественный и свежий продукт, сочетать со спортом и диетой.

А вы применяли тмин для снижения веса? Делитесь своими историями в комментариях, не забывайте рассказать о статье друзьям из социальных сетей.

Рецепты с тмином

Судя по многочисленным отзывам, для снижения веса тмин смешивают с различными жидкостями. Это могут быть как простая горячая вода, так и кисломолочные продукты.

Далее я расскажу, как принимать такие средства. Если верить диетологам, они работают намного лучше разрекламированных БАДов.

Рецепты с тмином для похудения

Рецептов для снижения веса с помощью ароматной специи немало. Их можно чередовать, а также сочетать внутреннее и наружное применение.

  1. Прием масла тмина внутрь. Его используют как салатную заправку или пьют неразбавленным по чайной ложке утром натощак. Курс — один месяц.
  2. Чай с тмином и медом. Заварить обычный черный чай, добавить туда щепотку тмина и корицы. Дать настояться, подсластить ложкой меда. Для усиления эффекта добавляют тертый корень имбиря.
  3. Щепотку семян смешать с кефиром. Выпивать стакан смеси перед сном на протяжении месяца.
  4. Добавлять измельченные семена к фруктовым или овощным сокам, салатам. Длительность употребления не ограничена.

В день можно съедать не более 10 грамм семян или столовую ложку тминного масла. Раз в неделю устраивают разгрузочные дни. В течение дня пьют только кефир с семенами растения или едят овощной салат, приправленный маслом.

Рецепт средства на основе семян пряности:

Родом из индии

Черный или обыкновенный тмин — это травянистое растение семейства сельдерейных. Он является собратом петрушки.

В пищу употребляют и корни, и листья, и небольшие семечки (последнее — наиболее распространенный вариант). Семя похоже на укроп и имеет сероватый или черный цвет (в зависимости от разновидности растения).

Известно, что это древнейшая специя. Ученые дают приблизительный возраст растению — 5 тысяч лет. Его родиной считается Индия и Шри-Ланка, хотя некоторые исследователи сомневаются в этом. Сейчас он распространился повсеместно. Найти его можно практически в любом уголке земного шара.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *