Сбросить вес и расслабиться: 5 рецептов ванн для похудения | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты

Содержание

Как правильно принимать ванну, чтобы похудеть

Для того чтобы ванны результативно дополнили программу по борьбе с лишним весом и целлюлитом и не имели побочных эффектов следует соблюдать общие несложные правила и рекомендации.

  1. Принимать ванну надо не менее чем через час после еды.
  2. Благоприятное время проведения процедуры – за 1-1,5 часа до сна.
  3. Запрещается принимать ванну в состоянии алкогольного опьянения.
  4. Перед процедурой принимают душ, очищают кожу жесткой мочалкой, при желании можно использовать скраб.
  5. Ванны, в том числе, для похудения, рекомендуется принимать в сидячем положении, держа область груди над водой.
  6. В случае ощущения дискомфорта, проявляющегося в виде головокружения, слабости, отдышки, процедуру следует немедленно прервать.
  7. Крайне опасно засыпать в ванной.
  8. Для получения максимального эффекта принятие ванны можно совмещать с массажными процедурами.
  9. После ванны рекомендуется обтереться мягким полотенцем, увлажнить кожу косметическим средством, втереть в проблемные зоны антицеллюлитный крем. Можно завернуться в махровый халат и отдохнуть 30…40 мин.
  10. Не следует употреблять тяжелую пищу, можно выпить минеральную воду или травяной чай для восполнения водно-солевого баланса. Есть можно не ранее чем через 1,5 часа после процедуры.

12-дневный комплекс

Борьба с лишними килограммами с помощью ванн станет приятной, если каждый день принимать разные процедуры. Существует специальный 12-дневный комплекс для похудения, который проходят в определенном порядке:

  • 1 день – горчичная ванна. Горчица – это стимулятор повышения температуры тела, поэтому горчичные ванны разгоняют кровь, ускоряют обмен веществ, борются с целлюлитом, что позволяет быстрее похудеть. Для приготовления понадобится 1 стакан сухого горчичного порошка, который смешивают с таким же количеством теплой воды. Полученную смесь вылейте в приготовленную ванну, затем снова размешайте. В зависимости от чувствительности кожи, принимайте ванну от 10 до 20 минут.
  • 2 день – ванна Клеопатры. Секрет молодости известной египетской царицы кроется в применении ванн с молоком и медом. Совмещение этих дух продуктов дает отличный результат для похудения. Ведь за счет содержания углеводов и низкого количества жиров и белков в их составе, во время процедуры запускается естественный процесс организма сжигать собственные запасы жира. Для приготовления ванны Клеопатры влейте 150 граммов жидкого (разогретого) меда в литр молока, затем смесь добавьте в ванную.
  • 3 день – содовая ванна. Пищевая сода тоже поможет бороться с лишним весом и легко избавиться от целлюлита. У нее отличные жиросжигающие свойства, улучшающие кровообращение, ускоряющие метаболизм. Чтобы эффект был заметнее, принимайте содовую ванну в сочетании с морской солью. Рецепт приготовления прост: растворите в 1 литре теплой воде 150 граммов соды и 2 столовые ложки морской соли. Затем вылейте раствор в ванну.
  • 4 день – ванна по-голливудски. У звезд Голливуда тоже есть свои секреты красоты. Они считают, что эффективная ванна для похудения та, в которой смешиваются одно сырое куриное яйцо, 1 ч.л. ванилина и 100 гр. геля для душа. Такая эмульсия обладает эффектом сжигания жировых клеток и избавляет от растяжек, если с нею принимать ванны регулярно.
  • 5 день – ванна из липового цвета. Ученые давно доказали, что цветки липы ускоряют обмен веществ у женщин, особенно постклиматического возраста. К тому же она обладает мочегонным эффектом, что способствует похудению. Для принятия ванны из липового цвета купите в аптеке сбор или воспользуйтесь пакетиками липового чая. Залейте двумя стаканами кипятка 5 ст.л. (пакетиков) липового цвета, настаивайте 30-40 минут, потом процедите и вылейте в ванну. После процедуры лягте под одеяло на полчаса.
  • 6 день – ванна из отрубей. Отруби для сжигания жировых отложений диетологи советуют вводить в рацион питания. 12-дневный комплекс домашних ванн для похудения включает водную процедуру из отрубей. Полезные свойства этой пищевой добавки для организма бесценны: они очищают кишечник от токсинов и шлаков, тонизируют и делают упругой кожу, убирая раздражения. Для приготовления шестой ванны для похудения потребуется 2 л. молока смешать с 1 кг отрубей. После того, как смесь достигнет густой консистенции, добавьте туда 1 ст.л. меда, тщательно размешайте и вылейте в ванну с теплой водой.
  • 7 день – скипидарная ванна Залманова. Жиросжигающие скипидарные ванны по методу Залманова эффективны для похудения. Только помните, что по инструкции желтый скипидар понижает давление, а белый – понижает. Механизм действия скипидарных ванн для похудения – это раскрытие пор, усиленное потоотделение, большие потери жидкости. Некоторые женщины умудрялись похудеть с помощью скипидарной ванны на 10 кг в месяц. Приготовить ее не сложно: купите в интернете или аптеке медицинскую скипидарную эмульсию, растворите 20 мл в 0,5 литрах теплой воды, смешайте, вылейте в ванную.
  • 8 день – хвойная ванна. Еще одна популярная жиросжигающая ванна в домашних условиях – хвойная. В санаториях такую процедуру используют для профилактики ожирения и для снятия нервного напряжения, которое способствует набору лишнего веса. Хвойные ванны улучшают сон, повышают иммунитет, поэтому они показаны тем, кто страдает бессонницей и неконтролируемыми приступами раздражения. Прием ванны не отличается от других. Чтобы ее приготовить, купите жидкий хвойный экстракт и разбавьте 100 мл в ванной.
  • 9 день – обертывание «испанский плащ». Применяйте для похудения на 9 день вместо ванны обертывание. «Испанский плащ» вытягивает из организма шлаки, благотворно действует на общее состояние организма. Делать обертывание легко: приготовьте длинную хлопковую рубашку с широкими рукавами. Намочите ее в ледяной воде, отожмите и сразу же наденьте. Укройтесь несколькими теплыми одеялами и полежите от 1 до1,5 часов. Перед процедурой желательно очистить кишечник любым способом.
  • 10 день – витаминная ванна. На следующий день делается витаминная домашняя ванна для похудения. Она насытит кожу, сделает ее упругой и сияющей. Для приготовления витаминной ванны вылейте в подготовленную ванну 1 литр свежевыжатого фруктового сока (лучше апельсинового). Если у вас нет аллергических реакций на цитрусовые, то время принятия такой процедуры разрешается увеличить до 30 минут. По мере остывания воды добавляйте кипяток.
  • 11 день – ванна Клеопатры. На одиннадцатый день снова повторите ванну Клеопатры с молоком и медом. Что добавить в нее и как принимать, чтобы похудеть, мы рассматривали выше.
  • 12 день – обертывание французских куртизанок. Эта процедура потребует собранности, так как в последний день запрещается есть и пить. Перед обертыванием обязательно очистите кишечник с помощью клизмы и выпейте медленными глотками 6 стаканов горячей воды с лимоном. Каждый стакан выпиваете только через 30 минут после предыдущего. Как и в предыдущем обертывании для похудения, возьмите хлопчатобумажную рубаху, смочите заранее приготовленной смесью (1:1 вода и яблочный уксус). Затем отожмите, наденьте на тело, накройтесь теплыми одеялами и продержите на себе 1, 5-2 часа.

За 12-дневный курс принятия ванн и обертываний для похудения вы сбросите лишний вес и омолодите кожу, приведете ее в тонус, нормализуете обмен веществ. Результативность этих мер будет зависеть от рациона питания и физических нагрузок в этот период. Эффект каждой ванны вы оцените для себя по отдельности.

Бишофитной

Бишофит – магниевая соль, химическая формула MgCl2. Минерал широко используется для приготовления раствора лечебных ванн в санаторном и физиотерапевтическом лечении. Он эффективен при заболеваниях позвоночника. Это биологически активное вещество оказывает противовоспалительное и имуннотропное воздействие.

При принятии ванны растворенный минерал всасывается через кожу, повышая в организме содержание магния. Такая ванна входит в комплексы для похудения. Для приготовления используется 500 г бишофита на 200 л воды температурой 34…37 °С.

Ванна с содой для похудения

Сода — недорогой продукт. В паре с солью послужит отличным наполнителем для ванны.

Для приема содовой ванны наберите воду температурой до 36 С°. Растворите в воде одну пачку пищевой соды и половину пачки обычной соли. Лучше, если соль будет морская. Разденьтесь и опуститесь в воду. Займите удобное положение, приглушите свет. Принимайте ванну около двадцати минут.

Горчичная ванна для похудения


Этот вид ванны распространен среди худеющих. Горчица способствует разогреванию тела, подкожной клетчатки, сжиганию жира, улучшению обменных процессов.

Перед проведением такой ванны нужно быть уверенным в отсутствии аллергической реакции.

Читать также:  Что такое пищевое окно и как оно поможет похудеть -

Рецепт процедуры прост. В теплую воду (36-37 С°) добавить 1 стакан предварительно разведенного в воде горчичного порошка. Приобрести его можно в любом продуктовом магазине. Время процедуры — от десяти до двадцати минут. При приеме ванны следует надеть нижнее белье.

Эта мера предотвратит раздражение нежных интимных зон. После ванны следует принять теплый душ. Не нужно тереть кожу мочалкой и мылить. Она и так подверглась нагрузке. Затем нужно прилечь, предварительно укрывшись теплым покрывалом. Курс рассчитан на десять процедур, проводимых через день.

Горячая ванна

Температура воды 40…45°С.

В воде такой температуры расширяются поры, хорошо уходят загрязнения и себум (кожное сало). Кожа распаривается, с нее удаляются ороговевшие частицы. Сосуды расширяются, интенсифицируется дыхание. Такая ванна обладает детокс-эффектом.

В горячую воду нельзя погружать область груди и голову. Не следует принимать ванну с температурой воды более 45°С, это создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему.

Достаточное время пребывания – не более 15 мин. Из-за интенсивного потоотделения, за один сеанс можно потерять в весе до 0,5 кг. Но это уходит из организма жидкость, а не жир. Для восстановления водносолевого баланса после такой процедуры рекомендуется пить минеральную воду без газа.

Как действуют ванны для похудения

Возможный эффект похудания в ванне объясняют ученные из университета Лафборо (Англия). Они в ходе исследований выяснили, принимая горячую или холодную ванну можно сжечь до 125 ккал за час. Этот феномен вызван тем, что под воздействием экстремальных для организма температур в клетках освобождаются белки теплового шока.

Эффект от ванны определяется температурой воды. Полезна в том случае, если процедура не вызывает дискомфорт. Простота применения делает идеальной процедурой ванну для похудения в домашних условиях.

Как делать ванны для похудения правильно?

Если вы хотите, чтобы “жиросжигающая” ванна принесла как можно больший результат, очень важно проводить данную процедуру в соответствии с нижеприведенными правилами.

  • В ванне лучше сидеть полулежа. А вот погружаться в воду полностью не рекомендуется.
  • Непосредственно перед процедурой примите душ и сделайте легкий пилинг. Таким образом, вы очистите кожу и подготовите ее к последующим мероприятиям.
  • Не принимайте ванну на полный желудок. Перекусить лучше за 2-3 часа до процедуры.
  • Идеальной температурой для “жиросжигающей” ванны является 38 градусов, а вот продолжительность процедуры должна быть не более 20-30 минут.
  • После ванн можно не ополаскиваться, а лишь вытереть остатки воды с тела мягким махровым или хлопковым полотенцем.
  • Не забывайте о сбалансированном диетическом питании, так как потребление жирной пищи может свести все ваши старания к минимуму.

Интересно: Медовые обертывания для похудения

  • Проводить ванны лучше на ночь, поскольку они помогают расслабиться и быстро заснуть.
  • После процедуры побалуйте себя чашечкой зеленого или травяного чая, дабы восстановить водный баланс.

Комплекс ванн для похудения на 12 дней

Комплекс представляет собой сочетание процедур принятия ванн с разными добавками, ускоряющими метаболизм и обладающими детокс-эффектом. Этот комплекс будет иметь результат при соблюдении режима питания, умеренных физических нагрузках, дополнительных процедурах антицеллюлитного обертывания или массажа.

День Ванна Температура Состав, добавки Время процедуры
1 Горчичная 37°С горчичный порошок 10…12 мин
2 Клеопатра (Афродита) 45°С добавки: мед 100г и молоко 1 л;

ванну принимают после пилинга смесью 1:1 из морской соли и сметаны

10 мин
3 Содовая 45°С сода, соль в пропорции 2:3 10 мин
4 Голливудская 37°С яйцо, ванилин, гель для душа — смешиваются, взбиваются в пену и добавляются в воду 20 мин
5 Липовая 45°С отвар липы 15 мин
6 Из отрубей 45°С заваренные в молоке отруби с добавлением меда 15 мин
7 Скипидарная 36…38°С скипидарная эмульсия, разведенная в воде 5 мин (при первом принятии), максимально до 10 мин
8 Хвойная выше 37°С 70 г экстракта хвои, добавленного в воду до 15 мин
9 «Испанский плащ» — обертывание хлопковую одежду пропитать в липовом отваре, отжать, надеть. После укрыться шерстяным одеялом. 2 часа
10 Апельсиновая 36…38 свежевыжатый апельсиновый сок до 30 мин
11 Клеопатра (Афродита) 45°С добавки: мед 100г и молоко 1 л;

ванну принимают после пилинга смесью из морской соли и сметаны(1:1)

10 мин
12 Обертывание «европейских куртизанок» перед процедурой очистить кишечник, пить воду в течение 3,5 часов по 1 ст. через 30 мин;

пропитать хлопковую одежду смесью яблочного уксуса с водой (1:1), отжать, надеть, лечь под шерстяное одеяло;

в ходе процедуры нельзя пить воду, можно только ополаскивать рот.

2 часа

Для достижения эффекта не рекомендуется менять последовательность процедур, приведенную в таблице.

Кому нельзя

Наличие противопоказаний ограничивает возможность принятия ванн с целью похудения для людей, страдающих хроническими и острыми заболеваниями. Такие процедуры могут иметь риск для жизни и здоровья. Ванны не следует принимать в таких случаях.

  1. Сердечная недостаточность. Горячие и холодные ванны заставляют работать сердце с повышенными нагрузками, что может спровоцировать сердечный приступ.
  2. Повышенное артериальное давление. Воздействие холода сужает сосуды и способствует повышению давления. Гипертоникам не следует принимать холодные и прохладные ванны. Горячие ванны также могут быть опасны и спровоцировать гипертонический криз из-за усиления кровообращения и интенсификации работы сердечной системы.
  3. Пониженное артериальное давление. При высокой температуре воды в ванной сосуды расширяются, а это приводит к еще большему снижению давления, что чревато потерей сознания. Гипотоникам допускается принимать холодные и прохладные ванны.
  4. Варикозное расширение вен. Горячие ванны вредны, так как могут вызвать воспаление вен, застой крови и возникновение тромбов.
  5. Аллергические реакции на компоненты смесей для ванн.
  6. Диабет первого типа (инсулинозависимый). В горячей воде уровень сахара в крови может снизиться до критического уровня и вызвать гликемическую кому.
  7. Цистит и другие воспалительные процессы мочевой системы, гинекологические заболевания (миома матки, кисты). Горячая вода ухудшает состояние.
  8. Повышенная температура тела. Температура тела выше 37 С свидетельствует о наличии в организме воспалительных процессов. Процедуры могут их усугубить.
  9. Кожные высыпания, порезы, ожоги, новообразования.
  10. Риск наступления эпилептического припадка.
  11. Менструация. В этот период шейка матки уязвима. Повышенная температура воды приводит к усилению циркуляции крови. Это может стать причиной кровотечения.
  12. Беременность. При патологической беременности принимать горячие ванны противопоказано. При нормальном течении беременности полезны непродолжительные процедуры (до 10 мин).

При наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний от принятия ванн, в том числе для похудения, лучше отказаться.

Кому нельзя принимать ванны

Чтобы избежать вреда для здоровья, знайте, что существуют определенные противопоказания для принятия ванн. Если доктор не видит препятствий к такому методу похудения, в любом случае предварительно протестируйте на коже выбранный компонент для ванны во избежание аллергии.

Запрет на горячие ванны имеют люди со следующими показателями:

  • беременность;
  • болезни сердца;
  • критические дни;
  • низкое давление;
  • эпилепсия;
  • миома матки.
  • мастопатит;
  • высокая температура;

Магнезия для похудения — ванны

Что же это за чудо-препарат магнезия. Немногие слышали такие названия, как магний сернокислый или сернокислая магнезия. Но практически каждому известно народное средство — английская соль. Это ни что иное, как магнезия. Данное вещество прочно завоевало популярность. Применяется магнезия и в наше время. Распространяется она в виде порошка или в стеклянных ампулах.


Применяют магнезию не только для ванн, но и внутрь (как средство со слабительным эффектом).

Английская соль или магнезия обладает свойством выводить из организма соли натрия, азота, фосфора.

Ванны снимают напряжение, придают ощущение легкости и снимают усталость. Применяются в комплексной терапии для снижения веса.


Важно обратить внимание на правильность приема ванн.

Длительность процедуры составляет пятнадцать минут. Температура воды 35-39 С°. Время процедуры — вечер (перед сном).

Курс можно выбрать любой (в зависимости от состояния здоровья и рекомендаций доктора):

  • 15 ванн через день;
  • 15 ванн раз в неделю.


Для проведения ванны с магнезией необходимо добавить в теплую воду 1 кг магнезии, 1 кг морской соли и 300 г соды пищевой. Такое сочетание оптимально для очистки организма и достижения эффекта похудения.

Мнения специалистов

Мнение профессионалов однозначно. Ванны – это дополнительная процедура в борьбе за стройность. Она будет давать результат в случае, когда упорядочен режим питания и выполняются умеренные физические нагрузки.

Наталья Яковых, врач-диетолог: «Ванны для похудения – вспомогательное мероприятие, направленное на улучшение состояния кожи. Без правильного, дробного питания с дефицитом калорий снизить вес не удастся».

Марина Мащурина, консультант по снижению веса: «Залог успеха в достижении стройности – мотивация и комплексный подход. Сделав здоровое питание и умеренные нагрузки образом жизни, можно получить долгосрочный результат. Ванны – приятная процедура, улучшающая настроение, тонизирующая и вносящая разнообразие в процесс похудения».

Морские ванны для похудения

Не у каждого человека есть возможность принимать натуральные морские ванны где-нибудь в Мёртвом море или в водах Индийского океана. Однако провести полезную и приятную процедуру можно и дома. Для этого понадобится обыкновенная морская соль. В продаже есть обычная соль без добавок, есть с добавлением трав, масел, минералов.

Читать также:  Диетический салат из свеклы: варианты рецептов свекольных салатиков для похудения

Ванная с морской солью способствует повышению иммунных свойств организма, укреплению нервной системы, улучшению состояния кожи (избавление от акне, шелушений, целлюлита). Морской минерал позволяет провести очистку организма, улучшить кровообращение, снизить уровень холестерина. Не зря многие едут оздоравливаться на морское побережье.

Для проведения морской спа-процедуры следует растворить в теплой воде ванны около трехсот грамм соли. Можно добавить несколько капель масла цитрусовых или цветов. Так вы получите дополнительный эффект ароматерапии. Время принятия ванны не должно превышать тридцати минут.

Морской

Приобрести морскую соль можно в аптеке или специализированном отделе магазина. Ассортимент солей для ванной огромен. Соли отличаются формой и размером гранул. Это определяет скорость их растворения в воде. Морская соль богата полезными минералами: калий, кальций, магний, бром, йод. Продается ароматизированная и цветная соль.

Чтобы приготовить ванну 1 кг соли растворяется в теплой воде. При температуре воды около 40 °С полезные компоненты легче впитываются в кожу, тонизируют ее, очищают, способствуют лимфодренажу. Ванны с морской солью укрепляют иммунитет, имеют седативное действие. Принимать ванну не более 20 мин.

О пользе водных процедур

Считается, что они

  • способствуют снятию усталости и депрессивных состояний
  • укрепляют иммунитет
  • лечат гипертонию, заболевания сердечно-сосудистой системы, суставов, позвоночника
  • уменьшают боли в мышцах, снимают мышечное напряжение
  • улучшают кровообращение
  • улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, укрепляют ногти
  • выводят токсины и шлаки
  • способствуют получению организмом полезных питательных и минеральных веществ
  • убирают целлюлит

В нашем с вами случае нам более всего интересны три последних пункта. Так почему же происходит детоксикация организма?

Тут принцип очень простой. Погружаясь в теплую воду, мы разогреваем свое тело, поры расширяются, очищаются, кровоток в подкожной клетчатке усиливается и из организма начинают выбрасываться токсины и шлаки.

Параллельно активизируются процессы, связанные с обменом веществ, организм не только очищается, но и в силу свойств кожи впитывать насыщается полезными веществами.

При этом следует помнить, что ванны должны быть именно теплыми, не выше 39 градусов, а одним из показателей эффективности процедуры является легкая испарина на лбу. Впрочем, о правилах проведения такой гидротерапии мы еще поговорим далее.

Одновременный массаж

Самостоятельный массаж во время принятия ванны для похудения, раскрывает поры, способствует очищению кожи и оттоку лимфы. Рекомендации по выполнению процедуры массажа:

  • для массажа можно воспользоваться жесткой мочалкой, щеткой, антицеллюлитной варежкой;
  • массаж выполняется мягкими, поглаживающими движениями;
  • для максимального результата рекомендуется выполнить 2-3 круга массажа;

Варианты массажа в ванне:

  1. Легкими движениями тело прорабатывается в направлении: шея-руки-грудная клетка-спина-живот-ноги-ягодицы-таз.
  2. Круговой массаж. Его техника выполнения состоит в том, что движениями по часовой стрелке тело прорабатывается в такой последовательности: руки (от кистей к плечам), область груди (от центра к бокам), ноги (от стоп к бедрам), живот, шея (от области роста волос к основанию).

Жиросжигающий результат процедуры усиливается, если предварительно вымыть тело с гелем, чтобы убрать с кожи защитную пленку и обеспечить максимальное влияние используемых в ванне компонентов.

Особенности и преимущества

Мало кто знал, но с помощью специально приготовленных ванн для похудения, можно сбросить более 10 килограмм лишнего веса. К тому же, они способствуют выведению шлаков и токсинов из организма, очищению кожи, разглаживанию растяжек и заживлению ранок. Еще один плюс — это бюджетность, поскольку ванны очень легко приготовить в непрофессиональных условиях, например, дома, не прибегая к помощи косметологов и не используя дорогостоящих средств.

Единственным же недостатком процедуры является то, что из-за сильного воздействия на организм и самочувствие в целом, “жиросжигающие” ванны категорически противопоказаны особам, страдающим:

  • варикозом;
  • гипертонией;
  • гинекологическими проблемами;
Ванны для похудения
Самый простой способ похудеть
  • заболеваниями сердечно-сосудистой системы;
  • глубокими повреждениями кожи;
  • ОРВИ.

Также, нельзя принимать ванны для похудения женщинам в период лактации, менструации или беременности.

Повареной

300…500 г поваренной соли (NaCl) следует растворить в воде с температурой 36…38°С. Продолжительность процедуры 10-15 минут. Если предварительно интенсивно потереть тело мочалкой или скрабом, то ванна поможет снизить проявления целлюлита и растяжек. Благодаря процедуре выводится из организма лишняя жидкость, кожа подсушивается, очищается от избытка кожного сала.

Противопоказания

Вместе с несомненной пользой, приводящей в конечном результате к похудению, косметические ванны имеют ряд противопоказаний, несоблюдение которых может быть чревато ухудшением здоровья:

  • нельзя принимать ванны беременным женщинам, кормящим матерям;
  • на время менструации лежать в ванне также запрещено;
  • запрещается перед принятием процедуры употреблять спиртные напитки;
  • к противопоказаниям относятся любые заболевания, отмечающиеся повышенной температурой тела;
  • при гинекологических заболеваниях ароматические ванны также запрещены;
  • если на коже имеются повреждения (глубокие ссадины, раны, дерматит), от принятия процедуры лучше воздержаться;
  • варикозное расширение вен и гипертония являются прямым запретом.

Чтобы быстро похудеть, комплекс уходовых процедур за телом можно дополнить принятием ванн с полезным составом. Такие смеси легко приготовить дома, поскольку все компоненты доступны и просты в использовании. Положительного результата можно ожидать уже через несколько сеансов.

Рецепты из эфирных масел для тех или иных проблем с кожей

Предлагаем вашему вниманию рецепты целебных композиций на основе эфирных масел, для той или иной проблемы с кожей:

  • если вы страдаете лишним весом, то можете добавить в ванну до пяти капель масел мандарина, муската, розмарина, грейпфрута и лимонника. Также можно взять 5 капель можжевельникового масла и смешать его с 2 каплями лимонного, кипарисового и апельсинового масла;
  • при целлюлите можно сделать композицию из 3 капель масел грейпфрута и можжевельника, 4 лимонного и пяти соснового. Другой вариант – 3 капли апельсинового и мандаринового масла, смешанные с 4 каплями розмаринового и 5 каплями бергамотового масла. Также можно в ванну добавить по пять капель неролевого, сандалового и лиметового масла;
  • если вас мучают растяжки, то влейте в ванну до пяти капель любого масла на выбор – фенхелевого, на основе чайного или розового дерева, масла ладана, мяты, герани и других растений.

С водорослями

Для процедуры в теплую воду (до 37°С) добавляется 200 г сушеных водорослей и несколько капель любимого эфирного масла, имеющего пряный аромат. Рекомендуется принимать ванны курсом: пять сеансов продолжительностью 20 мин с интервалом в два дня.

Водоросли (ламинария) угнетают жировые клетки, способствуя их расщеплению. Через раскрытые поры продукты распада выводятся из организма.

С глиной

Ванны с глиной очищают и подтягивают кожу, обладают лифтинг-эффектом. Процедуру надо проводить в такой последовательности:

  1. Принять в течение 5 мин теплую ванну.
  2. 200 г косметической глины смешать с водой до консистенции густой сметаны.
  3. Нанести смесь на проблемные места толстым слоем.
  4. Через 2-3 минуты погрузиться в ванну.
  5. Полежать в воде 10 мин.

Глиняные ванны стимулируют обменные процессы и способствуют похудению.

С имбирем

Имбирь содержит гинегрол – вещество, которое при контакте с кожей облагает «жгучим» эффектом. Такие ванны усиливают приток крови, разогревают тело, расщепляют жир. После первых процедур заметно положительное влияние на кожу. Для уменьшения проявлений целлюлита и смягчения кожи к имбирю можно добавить 100…150 г соды. Температура воды 38…40°С, продолжительность процедуры 15-20 мин.

С какао

Шоколадные обертывания – популярная процедура для борьбы с целлюлитом. Ее можно дополнить шоколадной ванной и выполнить дома. Рецепт процедуры:

  1. Приготовить шоколадную смесь для обертывания. Для этого 200 г какао-порошка растворяется в 0,5 л горячей воды. Емкость следует укутать, дать настояться 30 мин.
  2. Тщательно скрабировать кожу проблемных мест.
  3. Подготовить шоколадную ванну. 250 г какао растворяется в небольшом количестве воды, полученная смесь добавляется в ванну с температурой 36…38 °С.
  4. Погрузиться в ванну на 15 мин.
  5. Выйдя из ванны, намазать проблемные места шоколадной смесью. Обмотать их пищевой пленкой, надеть хлопковые носки и колготы, укутаться в одеяло.
  6. Через 25…30 мин смыть шоколад под контрастным душем.

Процедуру надо выполнять курсом: 15 сеансов через день.

С кофе

Кофейная ванна тонизирует кожу, обладает детокс-эффектом, бодрит. Чтобы ее приготовить, надо смешать по 1 стакану морской соли, соды и ананасового сока. Добавить в смесь 2 столовые ложки растворимого кофе. Полученную массу вылить в ванну с температурой воды 40 °С. Длительность процедуры 15 мин.

После кофейной ванны можно помассировать проблемные места средством, приготовленным из облепихового масла (1 ст.ложка) и кофе (1 чайная ложка).

С маслами

Несколько капель эфирного масла, добавленных в ванну, усиливают действие процедур по борьбе с избыточным весом:

  • оказывают успокаивающее действие и расслабляют (жасминовое, розовое, лавандовое, апельсиновое масло);
  • снимают отеки (лимонное, имбирное, можжевельниковое масло);
  • снижают аппетит (масло кипариса, сладкого укропа, зеленого яблока);
  • подтягивают кожу.

Теплую аромаванну надо принимать не более 30 мин, горячую – не более 15 мин.

С медом

Приготовить раствор для процедуры можно, растворив 2 столовые ложки меда в наполовину наполненной ванне с температурой воды 40 °С.

Через раскрытые поры полезные компоненты меда проникают в кожу, способствуют ее регенерации и восстановлению. Процедура производит антисептический эффект. Медовая ванна активизирует капиллярное кровообращение и приводит кожу в тонус. Это эффективное дополнение комплекса антицеллюлитных процедур.

Читать также:  Виброплатформа комплекс упражнений для похудения

С перекисью водорода

Растворив в теплой (30…35 °С) воде 0,5…1,5 л перекиси водорода Н2О2, которая продается в аптеке, можно получить кислородную ванну. Продолжительность процедуры – не более 15 мин. В результате кожа приобретает мягкость, отшелушиваются ороговевшие клетки. Ткани насыщается кислородом, что ускоряет обменные процессы и способствует похудению.

С содой

Для приготовления содовой ванны 200…250 г соды растворяют в небольшом количестве воды. Полученный раствор вливают в ванну с температурой 40…45 °С. Время нахождения в воде не более 15-20 мин.

Благодаря соде создается щелочная среда с высокой температурой. В результате потоотделения лишняя жидкость выводится из организма через поры. Это хороший способ очистить кожу и избавиться от отеков. Такая процедура сопровождается потерей до 1 л жидкости, которую следует обязательно восполнить, выпив травяной чай или минеральную воду.

С травами

Травяная ванна улучшает кровообращение, расширяет поры и очищает кожу, выводит из организма токсины и излишнюю жидкость, оказывает на организм успокаивающее действие. Перед процедурой следует приготовить травяной отвар. Можно использовать шалфей, ромашку, календулу, крапиву и мяту.

Сводная таблица

Некоторые сведения о действии ванн с разной температурой воды и особенностях их применения обобщены в таблице.

Тип процедуры Температура воды, °С Время процедуры Эффект
Холодная ванна 18…25 1 — 4 мин стимулирование работы нервной и сердечно-сосудистой систем;

повышение тонуса кожи;

ускорение обменных процессов

Прохладная ванна 36…37 до 30 мин релаксирующий эффект;

седативное воздействие;

улучшение метаболизма

Горячая ванна 40…45 до 15-20 мин стимулирует обмен веществ;

обладает спазмолитическим действием;

имеет детокс-эффект;

ускоряет похудение

Таким образом, просто лежа в ванне, снизить вес за счет потери жировой ткани не удастся. Для похудения необходимо тратить больше энергии, чем потребляется. Ванна – вспомогательная процедура, позволяющая контролировать чувство голода, улучшить состояние кожи, тонизировать ее.

Скипидарные ванны для похудения

Этот вид ванн предназначен для повышения упругости и эластичности кожи. Для приготовления ванны используют аптечную скипидарную эмульсию. Цена бутылька объемом 250 мл начинается от ста двадцати рублей. Различают желтую и белую эмульсию. При повышенном давлении принимают ванны с желтым скипидаром, при пониженном — с белым. Также по назначению врача возможно смешивание двух эмульсий.

Скипидарные ванны оказывают обезболивающий эффект, улучшают кровообращение путем регулирования работы системы капилляров, улучшают иммунные свойства организма, способствуют потоотделению, похудению, общему расслаблению. Более точная информация о количестве скипидарной эмульсии и правилах приема ванн, противопоказаниях содержится в инструкции по применению. Курс применения согласно инструкции.

Со льдом

Ледяные ванны восстанавливают мышцы после интенсивных тренировок. Они убирают тяжесть и боли в мышцах. Эффективно действуют не более чем через 30 мин после окончания тренировки.

В ванну, наполненную водой, добавляется лед. Он снижает температуру воды до 15°С. В такую воду не следует погружаться всем телом, достаточно опустить в нее ноги на 5-7 мин.

Соль для ванной для похудения

В промышленных масштабах выпускают специальные готовые соли для ванны. Использовать их очень просто — добавить в теплую воду согласно инструкции. Они бывают с добавлением различных масел, трав, минералов. Выпускаются в виде соли и специальных растворимых бомбочек.

Теплая ванна

Температура воды 36…37°С.

Физиологической для организма считается теплая ванна. Она полезна для взрослых и детей. Температура воды в ней находится на уровне температуры тела человека. Водные процедуры способствуют расслаблению мышц, релаксации, снижению нервного напряжения. При этом вода тонизирует тело и активизирует обменные процессы.

Упражнения в ванной

Простые физические упражнения, выполняемые в ванной, – антицеллюлитная, жиросжигающая процедура домашней акватренировки. Упражнения рекомендуется выполнять в солевой ванне, под голову положить сложенное валиком махровое полотенце. Для приготовления ванны используют морскую соль (0,5 кг) или обычную поваренную соль (2 кг).

Комплекс для домашней тренировки в ванне состоит из следующих упражнений.

  1. Поочередное поднятие выпрямленных ног (2 подхода по 20 раз на каждую ногу).
  2. Упражнение «ножницы» (2 подхода по 20 раз).
  3. Из положения «лежа на боку» поднимать вверх прямую ногу (2 подхода на каждом боку по 10 раз).
  4. В положении «лежа» поднять ноги вертикально, согнув их в коленях, подтянуть к животу (2 подхода по 15 раз).
  5. Из положения «сидя», оперевшись на руки, приподнимать тело (2 подхода по 10 раз).

После выполнения упражнений можно перейти к самомассажу.

Холодная ванна

Температура воды 18…25 °С.

Погружение в ванну с холодной водой закаляет организм, повышает иммунитет, тонизирует кожу. Результат достигается потому, что к коже усиливается приток крови и, под воздействием холода, кровеносные сосуды сужаются. Это ускоряет обменные процессы и улучшает настроение, замедляются процессы старения.

В крови снижается уровень кортизола (гормон стресса). Время пребывания в холодной воде – до 4 мин. Погружаться в такую ванну всем телом и мыться в ней не следует, рекомендуется принимать ее в сидячем положении. После принятия холодной ванны надо интенсивно растереться полотенцем.

Чем полезны ванны

Плюс от принятия ванн для похудения – это улучшение внешнего вида кожного покрова. Кожа при регулярных процедурах становится подтянутой, свежей, без растяжек и целлюлита. Существует много разновидностей ванн для коррекции фигуры, но каждые их них имеют свою направленность.

  1. Очищение. Высокая температура воды с разнообразными добавками распаривает верхние слои кожи, раскрывает поры, вымывает подкожную грязь.
  2. Расслабление. После трудового дня, когда хочется отстраниться от повседневных забот, горячая ванна снимет стресс, успокоит нервы.
  3. Снятие напряжения. Если вы используете комплексное похудение, занимаясь в спортивном зале, то ванна после тренировки снимет мышечное напряжение.
  4. Выведение жидкости. Во время приема ванн через распаренные поры уходит лишняя вода, а вместе с ней все вредные вещества. Это большой плюс при похудении, так как не надо принимать дополнительные мочегонные средства.

Эффективность домашних ванн для снижения веса

Уже после принятия первой ванны для похудения видно, какой гладкой стала кожа, и почувствовать легкость в теле. При регулярных водных процедурах, по отзывам худеющих, в месяц убирается до 10 килограмм подкожного жира. Эффект от разнообразных ванн для похудения доказан еще с древних времен: Клеопатра называла их своими главными секретами омоложения.

Отзывы врачей

Владимир Пилявский фитнес-врач (опыт работы 15 лет): «В интернете везде показывают фото девушек, похудевших с помощью одних только ванн. Но я не перестаю утверждать, что снизить массу тела одними водными процедурами невозможно. Это действенный способ оздоровить кожу, привести ее в тонус после диеты. А стойкое похудение даст только правильное питание и физические нагрузки».

Надежда Середа диетолог (опыт работы 20 лет): «Я знаю, что ванны с содой и солью способствуют похудению, если их проводить курсами и регулярно. Я советую своим клиентам использовать их в качестве эффективного дополнения к разработанному мною индивидуальному рациону питания».

Алексей Орловски эндокринолог (стаж работы – 30 лет): «Не знаю, как для похудения, но для общего состояния организма ванны полезны. Я рекомендую проводить месячный курс травяных ванн из полыни и розмарина больным щитовидной железы. Они снимают симптомы заболевания, успокаивают нервную систему, увлажняют кожу».

Ванны для похудения — отзывы

Лиза: «Весной провела курс ванн для похудения с обычной пищевой содой. Ну много килограммов, конечно, я не потеряла, но вот объемы ушли отлично! Плюс еще в том, что кожа стала как у младенца».

Вероника: «Начала делать скипидарные ванны. Сходила к терапевту, проконсультировалась относительно дозировки. Уже пятая ванна. Чувствую себя великолепно. Много сил и энергии, особенно утром, после пробуждения. Раньше была постоянная вялость, скованность в теле».

Отзывы

Ирина, 38 лет, похудела на 5 кг: «Три года назад родила второго ребенка. Набрала 7 кг. Худеть решила с приема солевых ванн. Это показалось простым, не требующим усилий, способом. Тем более, приготовить солевую ванну несложно. Принимала ванны в два курса по 10 сеансов с перерывом 1,5 месяца. Вечером старалась не есть сладкое и жирную пищу. Спортом не занималась. За полгода похудела с 90 кг до 85 кг».

Елена, 46 лет, похудела на 3 кг: «Изначально мой вес не был высоким – 65 кг. Но я заметила, что с возрастом кожа стала терять упругость и эластичность. Прочитала про комплекс ванн на 12 дней. Решила попробовать. Выполняла все процедуры, не меняя последовательности.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *