Минеральная вода для похудения: как правильно пить и какая лучше — Красивое тело

Вариант 2

Утром натощак выпиваете 2 стакана воды. Через полчаса можно кушать. Еще через 2 часа – стакан воды. За полчаса перед каждым приемом пищи надо еще выпивать стакан воды, даже если вы собрались скушать яблочко или выпить кефир. Запивать пищу нельзя. Если на завтрак вы привыкли кушать бутерброд, то запивать кофе его нельзя. Кофе можно попить спустя час-два.

Налейте в бутылку воды и каждый час выпивайте еще по стакану. В первое время будет казаться, вода вас переполняет. Это ощущение временное. Что интересно, отеков не наблюдается. Для вкуса можно выдавить лимонный сок в водичку.

минеральная вода для похудения какая лучше
Курс – 1 месяц. Результат – не тянет на сладкое и мучное, на жирное и острое. Организм меняет мировоззрение и сам отказывается от вредных продуктов. На весь курс понадобится 60 литров воды – это тридцать бутылок по 2 литра. На каждую бутылку можно наклеить вдохновляющую картинку.

Влияние воды на снижение веса

Вода принимает активное участие в обменных процессах, увеличивая их скорость. Если жидкости в организме недостаточно, то происходит замедление метаболизма. Такой сбой в работе организма грозит прибавкой лишних килограммов к массе тела.

Вода крайне необходима для правильного функционирования почек. При дефиците жидкости парный орган не способен эффективно выводить шлаки и накопившиеся токсины из организма. В результате они накапливаются, что отрицательным образом сказывается на фигуре.

Кроме того, воду просто необходимо пить во время тренировок, когда мышцы усиленно сокращаются и растут показатели температуры. Для восстановления тело начинает выводить жидкость через потоотделение. Такая потеря может повлиять на выносливость и показатели тренировок. В некоторых случаях даже при усиленной физической активности от лишнего веса сложно избавиться.

Доказано, что употребление ледяной воды способствует сжиганию калорий. Организм направляет энергию на ее согревание. Но применять на практике такую особенность нужно осторожно.

Во-первых, на нагрев воды тратится немного энергии (на 1 л приходится 50 ккал). Во-вторых, даже здоровый человек может легко заболеть ангиной.

В-третьих, если пить ледяную жидкость во время приема пищи, велика вероятность появления неприятных спазмов, расстройства пищеварения и других проблем с ЖКТ.

Минеральная вода для похудения: как правильно пить и какая лучше

Таким образом, вода не только нормализует обменные процессы, но и способствует выводу лишней жидкости.

Войти на сайт

Добрый вечер! Слышала, что лишний жирок убирает привычная нам сода. Существует 2 варианта её применения, с содой принимаются ванны, либо продукт растворяется в воде и употребляется внутрь. Последний способ меня, конечно, смущает, ведь так кислотность желудка нарушается.

Так и язву нажить можно. Впрочем… Ладно. Поделитесь кто-нибудь отзывами о соде для похудения. Отзывы и результаты. Хочу поделиться своим опытом употребления соды. Противно не было, как минералка. Легла спать. Подумала на месячные , но слишком рано. Кровь шла 3 дня очень сильно, две пачки прокладок в день!!

Вывод: сода вещество, получаемое в результате химической реакции других веществ. Ни один овощ, фрукт, зелень не содержит соду в чистом виде, только в соединении.

Пить соду нужно с большой осторожностью! Даже для профилактики здоровым людям! Тем более больным!! Тщательно исследуйте и изучите свой организм, а потом лечитесь химией! Сода- это химия, как ни крути.

Он не безобиден, не смотря на свои полезные свойства! Еште лучше больше овощей, фруктов, зелени, побольше позитива, отличного настроения. Старайтесь лечить свою душу от злобы, гнева, зависти. И все будет хорошо. Я пью соду уже неделю,результат видно,бока и живот ушли,была 78 теперь 70кг.

Такие ванны улучшают обмен веществ, вроде как. Но а по поводу приема внутрь, хм. По-моему и так ясно, что это риск здоровьем. Принимать внутрь такую химию, это просто глупо! Возьмите лучше белого угля в аптеке, и попейте дней семь по 2 таблетки, утром и вечером.

За недельку мягко почистите организм от токсинов, шлаков. А еще если проблемы с запорами, выпейте натощак,утром, 1 столовую ложку масла касторового и бегом на унитаз. Действенное, проверенное временем слабительное. И вот уж правда, эффекта хорошего можно только правильным питанием и спортом добиться.

Дары ставропольского края

Минеральная вода для похудения, продающаяся под названием «Лысогорская », также является кладезем магния и йода, позитивно сказывающихся на общем состоянии здоровья и самочувствия человека.

В плане похудения она используется следующим образом:

  • сразу после пробуждения или перед выходом на работу выпивается стакан или маленькая бутылка;
  • за 45 мин до обеда потребляется аналогичное количество;
  • вечером жидкость пьется по мере появления голода, но не больше 3-х малых бутылок.

При существенном сокращении рациона, вода не провоцирует снижение работоспособности, особенно если попутно практикуется дыхательная гимнастика. Помните, что «Лысогорская » действует как мягкое слабительное, а курс похудения с ней продолжается 6-8 месяцев. За этот период необходимо выпить 15-20 паков оригинального продукта, параллельно соблюдая диету.

Последняя не отличается жесткими ограничениями, и позволяет питаться кашами, нежирными сортами рыбы и мяса, молочными продуктами, овощными культурами и фруктами.

Как видите, худеть на воде – не так страшно, как может показаться. Главное – правильно себя организовать, и настроиться на позитивный результат.

Поделитесь с друзьями ссылкой

Больше информации по теме:

Дополнительные советы

Используя минеральную воду для похудения, придерживайтесь следующих рекомендаций:

  1. Если хотите использовать качественную минералку для похудения, смотрите, где она разливается. Если вдалеке от скважины, она уже не будет такой чистой и полезной, как если бы была упакована в тару в том же местечке, где её добывают.
  2. Частенько для диет используется тёплая минеральная вода для того, чтобы под воздействием более высоких температур полезные элементы быстрее всасывались организмом. Это ускоряет метаболические процессы. Для этого она подогревается на водяной бане до 30-35 °С и пьётся мелкими глотками. Подогрев позволяет также выйти «газам».
  3. Всё-таки газированная минеральная вода — мало подходящий продукт для похудения. Даже если вы решитесь её применять, побочные эффекты в виде брожения и метеоризма вам обеспечены.
  4. Рекомендуемые дозировки напитка с минимальной степенью минерализации — 600 мл в сутки, со средним содержанием минералов — всего 300 мл.
  5. Приведите в порядок своё питание: оно должно быть сбалансированным и правильным. Исключаются все вредные продукты, ведётся подсчёт калорий, соблюдается чёткий режим дня, перекусы остаются вне зоны доступа.
  6. Занимайтесь любым видом спорта для расходования калорий, будь то походы в тренажёрный зал, бассейн или упражнения дома на, например, орбитреке, велотренажёре и др.

Употребляя минеральную воду для похудения, вы заботитесь не только о красоте своего тела, но и об укреплении здоровья. Ведь эти напитки — целебный дар человечеству самой природой.

Она помогает справиться с усиленными физическими и умственными нагрузками, улучшает концентрацию внимания, нормализует артериальное давление, успокаивающе действует на нервную систему, укрепляет зубы и кости. Так что с такой диетой вы будете не только хорошо выглядеть, но и чувствовать себя превосходно.

Как выбрать минералку

Каждому человеку с лишним весом известны основные причины возникновения ожирения: это чрезмерная калорийность рациона, малоподвижный образ жизни, питание урывками, злоупотребление «вредными» продуктами. Все эти погрешности образа жизни человека можно постепенно свести на нет.

Очень важно правильно наладить режим питания и потребления воды. Зачастую чувство жажды ошибочно принимается человеком за чувство голода. Лучший выход при испытании чувства голода попробовать выпить стакан воды. Таким образом, вы обманите свое тело и убережете его от потребления лишних калорий.

Вместо обычной воды не возбраняется пить минералку. При похудении она окажет более сильное воздействие, благодаря входящим в ее состав минеральным веществам.

В современных супермаркетах выбор минеральных вод разнообразен. Какую же воду лучше пить? Важное условие: минералка должна быть не газированной.

Затем стоит обратить внимание на вид воды. Она может быть столовой, лечебно-столовой и, соответственно, лечебной.

Лечебная вода может использоваться только при назначении ее врачом. Она предназначена для лечения конкретных заболеваний, имеет показания к применению и противопоказания. Пить ее надо по рекомендованной врачом схеме.

Читать также:  Диета для эндоморфа, меню питания для похудения - VDoktors.Ru

Остальные две разновидности могут быть использованы в процессе снижения веса.

Самые известные — это Лысогорская минеральная вода, вода Донат, Боржоми, Нарзан, Ессентуки.

Важным показателем в составе минерального целебного напитка является уровень минерализации. Для ежедневного употребления подойдет вода с показателем 3-4 г/л. Для снижения веса наиболее подходящей будет минералка с преимуществом сульфата натрия и магния. Также плюсом будет высокий уровень йода.

Как действует углекислый газ

Газированная вода по химическому составу ничем не отличается от обычной кроме содержания углекислоты. Между тем, это химическое вещество организм синтезирует самостоятельно для нормальной жизнедеятельности:

  • регулирует выработку ферментов;
  • нормализует обменные процессы;
  • помогает усвоению полезных веществ;
  • будучи специфическим возбудителем дыхания,рефлекторно воздействует на дыхательный центр через каротидные клубочки;
  • повышает артериальное давлени.

Логично предположить, что введение углекислоты в организм с газированной водой активизирует эти процессы еще сильнее, что в конечном счете и приведет к снижению веса. Так ли это?

Вода с газом, поступающая в организм, воздействует на стенки желудка. Углекислота накапливается в просвете, растягивает , и улетучивается естественным путем, вызывая отрыжку или брожение в кишечнике. Увеличение объема желудка вызывает повышение аппетита. Теперь чтобы наесться, потребуется больший объем пищи.

Кроме того, углекислый газ стимулирует пищеварение на ускоренную работу. Переваривание пищи происходит не за 4-5 часов, а за 20 минут, после чего человек начинает снова испытывать чувство голода. Полезные вещества из пищи и жидкости не усваиваются.

В кишечнике же возникают застойные явления, вызывающие гнилостные процессы. Еда не переваривается, а просто размягчается, заполняя кишечник. Такие пищевые остатки «доводятся до нужной кондиции» уже в кишечнике, разложение стимулирует дополнительное выделение углекислоты, что вызывает болезненные колики.

Чуть сложнее обстоит дело с употреблением газированной воды натощак.

Чистая холодная вода заполняет желудок, разжижая желудочный секрет и уменьшая аппетит. Кишечник начинает сокращаться, приходит в тонус, застарелые шлаки изгоняются.

Каловые массы – пока жидкость не нагрелась – разжижаются, шлаки и токсины легче покидают организм.

Кроме того, холод оказывает слабое анестезирующее действие – рецепторы желудка перестают требовать насыщения.

Если в холодном виде поступает вода с газом, картина меняется. Натощак она сразу изгоняется в нижние отделы кишечника, а растянутый желудок начинает усиленно вырабатывать соляную кислоту. В результате есть хочется очень сильно. Если требования организма не удовлетворяются, соляная кислота азъеда слизистую желудку и двенадцатиперстной кишки, что грозит образовани язвенных дефектов.

Какая температура воды?

В этом разберёмся подробнее. Кто-то уверяет, что лучше пить холодную. Кто-то склоняется в сторону тёплой или горячей. Рассмотрим, как действует на организм вода разных температур:

  • Холодная. Как бы ни просили и не убеждали вас пить её для похудения, не делайте этого. Причин тому много. Во-первых, холодная вода негативно действует на зубную эмаль. Портит её. Во-вторых, холодная вода провоцирует стресс для организма и вгоняет в сон. И самое главное — холодная вода негативно действует на слизистую желудка. Дело в том, что она не проходит дальше в кишечник до тех пор, пока не прогреется в желудке до температуры тела. Особый сфинктер просто не пускает её. А пока вода греется, она воспаляет стенки желудка. Это может привести к отечности впоследствии. К тому же холодная вода — первый путь к ангине.
  • Горячая. Вода с температурой 50-60 градусов особенно ценится на востоке. Азиаты уверяют, что горячая вода, выпитая натощак, выводит токсины, шлаки и слизь. Оздоравливает и омолаживает организм. И это действительно так.
  • Тёплая. Вода комнатной температуры 26-30 градусов — оптимальный вариант. Она полноценно всасывается в кровоток из кишечника, не задерживаясь в желудке, и делает своё благое дело. В результате происходит детокс-процесс через кожу, почки, лимфатическую систему.

А вы знали?! Чистая простая вода — единственный напиток, который не нуждается в переваривании. Она транзитом следует сразу в кишечник.

Интересно: Ленивая водная диета

Какие напитки помогают худеть

Многие врачи рекомендуют пить по утрам медовую или лимонную воду. Это продиктовано тем, что и мёд, и лимон улучшают метаболизм и имеют в своём составе уникальные компоненты, способствующие быстрому сжиганию калорий и укреплению иммунитета.

Предлагаем ознакомиться Выступающие вены на руках у женщин

Суть такой немного кислой жидкости заключается в том, что она нормализует кислотно-щелочной баланс жкт и стимулирует выделение желудочного сока, который, в свою очередь, способствует расщеплению пищи. Помимо этого в ней есть в большом количестве витамин С.

Внимание: если вкус покажется слишком кислым, то можно слить часть жидкости и добавить тёплую воду, либо щепотку корицы

Мёд — лекарство от ста болезней. А ещё он прекрасно очищает стенки кишечника, выполняя функцию природного слабительного. Витамины и минералы, которыми богат мед, укрепляют иммунную систему, нормализуют работу нервной систему и активно борются с лишним весом.

Рецепт приготовления медовой воды прост: 1 ст. л. мёда 1 литр минеральной воды комнатной температуры. Можно добавить щепотку корицы или немного сока лайма.

Важно знать: чтобы желудок работал, как часы, необходимо употреблять стакан медовой воды натощак перед завтраком.

Обратите внимание, что все системы питания, целью которых является избавление от килограммов, настоятельно советуют пить жидкости минимум 2 литра ежесуточно. Смысл не только в обеспечении почек достаточной для нормального функционирования нагрузкой, но и в том, что благодаря такому режиму, метаболизм разгоняется и калории начинают сжигаться быстрее.

Однако не вся вода способствует похудению. Так, минеральной и дистиллированной лучше предпочесть бутилированную или фильтрованную — это совет специалистов-диетологов. Такие рекомендации не голословны, ведь от минералки могут появиться отёки, а дистилляты вообще способны вывести из организма массу полезных веществ.Кстати, также важно знать, какие продукты кушать, чтобы похудеть.

Перед едой следует выпивать по 1-2 стакана жидкости, чтобы предотвратить дальнейшее переедание. Дело в том, что, предварительно наполняя желудок водой вместо еды, мы растягиваем его стенки, что даст ощущение сытости намного раньше, а пищи для этого придётся употребить гораздо меньше.

Относительно температуры жидкости диетологам не удалось достичь согласия. Кто-то настаивает на большей эффективности холодного питья, а кто-то — тёплого. Поэтому данный вопрос вам придётся решить самостоятельно, ориентируясь исключительно на свои предпочтения.

Минерализация и её степени

  • Минерализованная вода — искусственная имитация. Сначала обычную воду очищают, затем добавляют в неё какой-то определённый набор солей.
  • Минеральная — природная. Содержит в микродозах практически всю таблицу Менделеева. Только она обладает лечебными свойствами, имея особую структуру, которая не может быть восстановлена искусственно в лабораторных условиях.

Для похудения подойдут далеко не все минеральные воды.

Всё будет зависеть от концентрации в них полезных солей и микроэлементов.

Так различают:

  1. Пресную (минерализация 1 гр на дм³).
  2. Слабоминерализованную (от 1 до 2 гр).
  3. Маломинерализованную (от 2 до 5 гр).
  4. Среднеминерализованную (от 5 до 10 гр).
  5. Высокоминерализованную (от 10 до 15 гр).

Пресные напитки называют ещё столовыми — и вот такую как раз минеральную воду лучше всего пить здоровым людям с целью похудения. Она не окажет никакого вреда на организм, активирует метаболизм и исключит дефицит микроэлементов.

В лечебно-столовых напитках минерализация составляет от 1 до 10 гр. Для похудения с их помощью нужно обязательно проконсультироваться с врачами и самостоятельно не использовать.

Если на бутылке с минеральной водой есть пометка «лечебная» (минерализация более 10 гр), её не стоит брать как средство для похудения без разрешения специалиста.

Обзор лучших

минеральная вода для похудения какая лучше
Самая «голливудская» минеральная вода BlingH2O — любимица местных звёзд
Диетологи называют 10-ку лучших минеральных напитков, которые и здоровье укрепляют, и похудению способствуют. Попавшие в рейтинг бренды — ведущие мировые производители целебных вод, которые успешно зарекомендовали себя в этом сегменте:

  1. Borjomi (Боржоми). Грузия.
  2. Ein Gedi Mineral Water. Израиль.
  3. Evian. Франция.
  4. Kona Deep Sea Mineral Water. США.
  5. Montclair Water. Британия.
  6. Naya’s Spring. Канада.
  7. San Pellegrino. Италия.
  8. Донат. Словения. Содержит большое количество магния. Рекламируется как минеральная вода, эффективно способствующая похудению.
  9. Ессентуки. Ставрополье.
  10. Лысогорская. Ставрополье. Основной минерал — магний. Оказывает слабительный эффект.

Трудно сказать, какая в этом рейтинге лучшая минеральная вода для похудения, так как у каждой имеются свои достоинства и недостатки. Главное — чтобы её употребление доставляло только комфортные ощущения и помогло достичь заветной цели. Помимо этих брендов, вы также можете приобрести другие приятные новинки, которые скрасят любую голодовку.

Читать также:  График похудения: план питания и тренировок для снижения веса

Есть мнение, что минеральная газированная вода не может способствовать похудению. Однако это касается только минерализованных, искусственных напитков. А в природных источниках углекислый газ — не только прекрасное средство для утоления жажды и голода, но ещё и консервант, который увеличивает срок её хранения.

На Западе стало популярным похудением с помощью напитков с пометками Perrier (минеральная вода с лимоном или вишней) и Vittel (содержит яблочный ароматизатор). Среди отечественных тоже есть такие: Радонежская — с апельсиновым и лимонным вкусами, Нарзан — с яблочным.

В последнее время на прилавках магазинов и аптек стали появляться неизвестные бренды минеральной воды. В частности, к ним относятся лечебно-столовая «Кисловодская целебная», «Наготская-26». Отличаются ли они чем-то от привычных «Боржоми» или «Нарзана» и если они так хороши, то почему стоят гораздо дешевле?

Не относитесь к ним слишком предвзято. Просто они ещё не так известны и раскручены. По составу, например, «Кисловодская целебная» очень похожа на «Нарзан», но концентрация солей в ней несколько иная.

Так что не обязательно минеральная вода при похудении должна быть элитной и дорогой. Для этой цели можно покупать даже бюджетные варианты, так как у всех имеются сертификаты качества. А для сброса лишнего веса гораздо важнее сам питьевой график.

Самая аристократичная. Selters — самая аристократичная минеральная вода, которую подавали к столу российских императоров и немецких кайзеров. Её название частенько встречается в произведениях художественной литературы. Родом она из Германии.

Питьевой диетический режим

Любой диетолог вам скажет, что минеральная вода способствует похудению лишь в том случае, если её правильно употреблять. Существует несколько вариантов снижения веса с её помощью.

  • Классический (два варианта)

1. Пить минеральную воду за полчаса до основного приёма пищи трижды в день.2. Спустя час после основного приёма пищи пить минеральную воду с повышенным содержанием магния. Три раза в день.

Так называемый разгрузочный день на минеральной воде. На завтрак, обед и ужин разрешается съедать по 100 гр овощей (морковь, свёкла и др.) или фруктов, а за полчаса до этого выпивать по стакану минеральной лечебно-столовой воды. В перерывах каждый час употреблять по стакану талой или столовой.

За 20 минут до еды для похудения полезно пить «Донат» (минеральная вода с газом природного происхождения) по стакану 3-4 раза в сутки. Предварительно можно слегка подогреть.

Для похудения на Лысогорской минеральной воде её нужно пить за полчаса до еды в объёме 250 мл трижды в день, предварительно нагрев до 24 °С. Длительность диеты — месяц.

В течение дня выпивать литр минеральной столовой воды и столько же обезжиренного кефира, чередуя напитки. Диетологи советуют разбить их на порции по 8 стаканов. Пить маленькими глотками. На завтрак разрешается есть овсяную кашу на воде, на обед — небольшую порцию овощного салата, на ужин — зелёное яблоко. Длительность — 3 дня.

«Диета на кефире и яблоках».

Судя по отзывам, похудение на минералке — вовсе не миф, а научно обоснованный факт. Грамотный режим с соблюдением указанных дозировок позволят привести в порядок не только фигуру, но и самочувствие. А если вместе с этим вы начнёте правильно питаться и займётесь спортом, эффективность любой подобной диеты увеличится в несколько раз.

Самая голливудская. Bling H2O — минеральная вода, которую пьют все голливудские знаменитости и на съёмках, и на фуршетах. Добывается в штате Теннесси и стоит немалых денег.

Польза и вред минеральной воды

Самый очевидный плюс минеральной воды для похудения – это то, что в ней нет калорий. Значит, при расчете рациона ее можно не считать. Но этим польза ее не исчерпывается.

  • Она освобождает организм от зашлакованности. Вы удивитесь, но в желудочно-кишечном тракте всякой пакости более четырех килограмм.
  • Минеральной водой можно обмануть организм, заполнив желудок. Недаром говорят, хочешь кушать – выпей водички. Если чувство голода все еще есть, значит, ты действительно голоден. Именно на таком обмане желудка и основана диета с минеральной водой.
  • В состав минеральной воды входит вещество донат магния. Он угнетает аппетит. Выпускается даже вода Донат для похудения. Отзывы о ней можно прочитать в конце статьи.
  • А магний2 (Mg2 ) разбивает жировые отложения, что является залогом стимулирования обмена веществ.

Но не все так прекрасно. Учтите, что полезна не любая минеральная вода для похудения. Какая лучше? Столовую минеральную воду можно пить без ограничений. Лечебная же минеральная вода назначается врачами и в зависимости от места добычи содержит различные соли.

Не повредит ли организму соленая вода? Отзывы врачей и диетологов подтверждают, что она насыщена минеральными солями калия, натрия, кальция и другими. Если уж и пить ее, то не долго, так как вода и соль для похудения – не очень хорошие союзники. К тому же соль может задержать вывод воды из организма, что приведет к отекам и внешним, и внутренним. Так что для собственного здоровья пейте столовую минеральную воду.

Похудение за три дня

Правила трёхдневной диеты на минеральной воде:

  1. Сразу после пробуждения выпейте 200 миллилитров воды с лимонным соком;
  2. Через полчаса можно позавтракать;
  3. После еды пить можно через пару часов;
  4. Перекусы также считаются едой;
  5. Перед сном важно пить по стакану тёплой воды с мёдом.

Меню диеты является разнообразным, поэтому его соблюдать легко.

Диетический рацион на три дня:

Первый день.
Позавтракайте: отварным яйцом, твёрдым сыром, ржаным хлебом.
Перекусите: двумя сливами и грушей.
Пообедайте: овощным салатом с отварной грудкой и ломтиком хлеба.
Пополдничайте: персиками.
Поужинайте: тушеными овощами с кусочком отварной нежирной говядины.
Второй день.
Позавтракайте: творогом, ломтиком хлеба и травяным настоем.
Перекусите: нектаринами или персиками.
Пообедайте: овощным салатом, ломтиком хлеба, отварной рыбой.
Пополдничайте: яблоками.
Поужинайте: отварными яйцами, овощным салатом, ломтиком хлеба с сыром.
Третий день.
Позавтракайте: зелёным салатом, куриным филе, хлебом и зелёным чаем.
Перекусите: сливами.
Пообедайте: овощным супом, отварной говядиной, ломтиком хлеба.
Пополдничайте: грушами.
Поужинайте: рыбными котлетами, свежими овощами и хлебом.

Перекусывать можно не только фруктами, но и нежирным творогом с ягодами, заправленным йогуртом.

Похудение с помощью минеральной воды: меню для диеты, рекомендации

Существует несколько вариантов снижения веса с минералкой. Самое простое – это заменить часть выпиваемой жидкости на такую же воду, вместе с тем снизить общую калорийность еды в день, увеличить количество белков и овощей с фруктами.

Также есть и минеральное голодание. В течение нескольких дней разрешается только пить воду, иногда есть овощи и кефир. Но такой метод можно использовать как разгрузочные дни и после консультации с врачом, потому что вероятны обострения хронических заболеваний.

Похудение на минералке должно проходить следующим образом:

  • Требуется отказаться или максимально снизить количество продуктов: соленых, с пшеничным глютеном, с фруктозой, сахарозой и лактозой, а также крахмалом. Не разрешается есть полуфабрикаты, фаст-фуд и все, что содержит консерванты. Все эти вещества задерживают воду, поэтому вместе с минералкой приведут к отекам.
  • Запрещается во время диеты пить алкогольные напитки, поскольку в нем содержится много калорий, а также он создаст дополнительную нагрузку на почки.
  • Ежедневный калораж должен составляет не более 1500 — 1800 ккал.
  • Важно увеличить физическую нагрузку. Это могут быть любые виды активности.
  • Питаться лучше 5 — 6 раз в день.

Не стоит запивать еду водой, нужно делать это до или после, хотя бы полчаса спустя. Также газированной воде лучше дать отстояться минут 20 — 30. Не следует пить холодную, лучше всего ее немного подогревать до 23 — 24 градусов.

Меню выглядит примерно так:

  • Утром едят кашу и фрукт. Перед едой за полчаса выпивают стакан минералки.
  • Перекусить можно творогом или натуральным йогуртом с фруктом или горстью орехов.
  • Обедают супом с овощами или бульоном, а также мясным блюдом с цельнозерновым хлебом. Перед едой за полчаса выпивают стакан минералки.
  • Перекусить можно овощным салатом, заправленным оливковым маслом или лимонным соком.
  • Поужинать нужно легко. Сначала выпить минеральную воду. Ужин должен состоять в основном из белков, например, тушеные овощи, бобы и мясо или рыба, творог.
  • Пред сном разрешается любой несладкий кисломолочный продукт или напиток.
Читать также:  Как запустить метаболизм для похудения: основы основ!

Применение при похудении

Не всякая минеральная вода для похудения годится. К примеру, газированная вода не подходит, поскольку содержит углекислый газ, раздражающий стенки желудка и кишечника. Получается, мы не обманываем желудок, а, напротив, провоцируем выработку желудочного сока и, как следствие, аппетита.

минеральная вода для похудения какая лучше
Как похудеть на минеральной воде? Самый простой способ – пить воду за полчаса до каждого приема пищи и спустя час или два после еды. Причем до еды модно пить воду с минеральными солями, а после – с магнием.

На людей диета действует по-разному, и отзывы тому подтверждение. Кто-то сбрасывает быстро и много, другим каждые пару килограмм даются с трудом. В чем же загвоздка?

  • Во-первых, диеты на каждого человека влияют индивидуально. Вспомните хотя бы популярную некогда диету по группам крови.
  • Во-вторых, вы все равно похудеете, так как организм очистится от тех 4-х килограмм шлаков, о которых мы писали выше.
  • В-третьих, эффект зависит и от стартового веса. Так, люди с весом от 100 кг и более сбрасывают первую двадцатку жира и лишней воды быстрей. А те, у кого и лишнего веса всего 6-10 кг, сбрасывать его будут дольше.
  • И, в-четвертых, даже эмоциональное настроение имеет значение: будете ли с отвращением смотреть на бутылку воды или, зажмурив глаза, вкушать ее.

И не забываем о физических нагрузках. Причем иногда достаточно подниматься по лестнице пешком или делать, пританцовывая, частую уборку в доме.

Причины пить воду

Чистая вода — это необходимый для работы организма продукт. Он обеспечивает следующее:

  • Ускоряет обменные процессы. Вода является проводником для электролитов, которые способствуют сжиганию жиров, переработке белка и углевода. Именно с помощью воды полноценно протекают все химические реакции. Одни вещества быстро преобразуются в иные (распадаются, мобилизуются, образуются и т.д.). То есть под воздействием воды организм живет правильной жизнью. А это залог хорошего самочувствия и общего здоровья. К тому же ускоренные обменные процессы обеспечивают красивую фигуру без жира.
  • Способствует пересмотру пищевых пристрастий. Люди, которые регулярно пьют обычную воду, реже испытывают чувство голода. Ведь именно банальную жажду мы часто путаем с желанием что-нибудь съесть. И таким образом переедаем. Если же пить воду регулярно, то настоящее чувство голода будет посещать реже. А значит, еды будет съедено меньше.
  • Нормализует терморегуляцию. При употреблении нормального количества воды вы перестанете мерзнуть или томиться от удушья.
  • Устраняет ненавистный целлюлит.
  • Обеспечивает полноценное увлажнение кожи в глубоких её слоях. В результате уходит сухость, разглаживаются морщины. Кожа становится плотной и эластичной.

Интересно: Почему нужно пить много воды в день

Продукт из словении

Минеральная вода, которая сравнительно недавно начала использоваться для похудения, называется «Донат », и добывается в одном из самых древних европейских бальнеологических курортов, расположенных в Словении. От своих аналогов она отличается критически высокой концентрацией магния, которая составляет почти 1000 мг/л.

Показаниями к применению такой жидкости являются следующие диагнозы:

  • диабет;
  • ожирение;
  • запоры и зашлакованность;
  • хроническая усталость и раздражительность;
  • нервозность и снижение работоспособности, вызванные нехваткой магния.

Похудительное влияние «Донат » объясняется ее способностью:

  • бережно очищать тело от скопившихся шлаков;
  • улучшать метаболизм;
  • восстанавливать психоэмоциональное состояние (проще говоря, отбивать желание «заедать » стресс);
  • высвобождать энергию за счет расщепления клеток жира;
  • выводить токсины, не нанося ущерба существующему набору микро- и макроэлементов;
  • мягко понижать концентрацию сахара;
  • улучшать перистальтику кишечника, оптимизировать эвакуаторную и моторную деятельность желудка.

Противопоказаниями к ее использованию можно считать такие состояния организма:

Процесс похудения

Диетологи, которые предлагают нам данный продукт, в подробностях рассказывают, чем полезна минеральная вода для похудения:

  • утоляет чувство голода между основными приёмами пищи: жидкость будет заполнять объём желудка, устранять ощущение пустоты;
  • тем самым позволяет избежать переедания;
  • способствует естественному и мягкому очищению тела от шлаков;
  • нормализует водно-солевой баланс;
  • содержащийся в ней магний вступает в реакцию с клетками жира и образует из них соли, которые не могут усваиваться организмом;
  • из-за нехватки липидов они начинают расходоваться из жировых запасов, отложенных ранее, — так происходит похудение.

Согласно многочисленным исследованиям и положительным отзывам, минеральная вода помогает похудеть на 2-3 кг в неделю при соблюдении правильного питьевого режима и некоторых других нюансов. Всё-таки всегда стоит помнить о том, что она в корне отличается от обычной жидкости, к которой мы привыкли.

Самая солёная. Kona Deep — самая солёная минеральная вода в мире, добываемая с побережья Гавайев.

Рецепт 4

В основу диеты легла вода Донат для похудения. Она содержит сульфаты, магний, гидрокарбонаты. Солей, то есть хлоридов в ней минимум, поэтому отеки исключены. Не доставляет неприятных ощущений желудку, но при этом улучшает перистальтику кишечника и купирует усвояемость жиров стенками желудка и кишечника.

Время суток Количество Как пить Температура Курс
Утром натощак 1 стакан залпом теплая 4-6 недель
До обеда ¾ стакана медленно Еле теплая 4-6 недель
Перед сном ¾ стакана медленно Еле теплая 4-6 недель

После окончания курса, оставшиеся жиры в организме начинают вырабатывать энергию и сами себя изживают.

Вода DonatMg не является питьевой, поэтому чувство жажды не купирует. Кроме неё еще нужно выпивать литр-полтора чистой воды в день.

Способы похудения на минералке

Среди женщин особой популярностью пользуются следующие рецепты минеральной диеты:

  1. Для ускорения обменных процессов и улучшения работы ЖКТ в минералку рекомендуется добавлять лимон или лимонный сок. Выпитый натощак такой напиток насыщает организм полезными веществами и предотвращает обезвоживание. Рецептов по приготовлению напитка много, но чаще в стакан с жидкостью добавляют сок ½ цитруса.
  2. Улучшить кровообращение и очистить печень можно с помощью тюбажа с сорбитом. Для процедуры потребуются сорбит (5 г), минералка и грелка. Сразу после пробуждения выпивают минералку с сорбитом. Затем необходимо лечь на горячую грелку правым боком, согнув ноги в коленях. Диарея и неприятные болевые ощущения в правом боку — признаки правильно проведенной процедуры.
  3. Особенно эффективным для похудения окажется кефир. Чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо выпивать по 1 л минералки и кефира с низкой жирностью. На один прием приходится 250 мл каждого продукта. Употреблять жидкости нужно по очереди.

Похудеть на 7–10 кг можно с помощью десятидневной диеты на основе минералки, которую пьют между приемами пищи. Диетический рацион на каждый день:

  1. Первый день. В течение всего дня пьют только минералку (2 л), которую распределяют на каждый час. Употреблять продукты запрещено.
  2. Второй день. В течение дня выпивают 1 л нежирного молока или кефира. Если голод сильно тревожит, то можно съесть одно яблоко на ужин.
  3. Третий день такой же, как и первый.
  4. Четвертый день. Необходимо съесть 700 г овощного салата из капусты и тертой моркови, заправленного оливковым маслом. Салат делят на 3 приема.
  5. Пятый день. Пьют нежирный кефир (1 л) и минералку.
  6. Шестой день. На завтрак можно съесть отварное яйцо и выпить некрепкий чай с медом. На обед — отварная говядина (не более 100 г) и овощной бульон. Ужин — пустой, но в течение дня можно съесть 2–3 яблока.
  7. Седьмой день. В течение дня выпивают 1 л кефира и съедают 100 г обезжиренного творога. Несладкий чай — на ужин.
  8. Восьмой день соответствует шестому, а девятый — седьмому.
  9. Выходить из диеты следует постепенно, включая в рацион нежирные сорта мяса, рыбы и другие продукты. Особенно медленно вводят свежий хлеб, супы на бульоне, орехи. Продукт продолжают пить.

Принцип такой диеты на минеральной воде заключается в избавлении организма от вредных токсинов. Во время очищения в организм поступают полезные вещества из продуктов и минеральной воды.Таким образом, похудение происходит постепенно, не нанося вреда здоровью. Но такая диета имеет ряд противопоказаний, поэтому нужно проконсультироваться со специалистом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *