Диета медиков — меню на 7, 14 дней, отзывы и результаты

Основные принципы

Экстремальный метод похудения предусматривает соблюдение некоторых правил.

  • Суточная калорийность блюд не должна превышать 770 ккал. В преимуществах приверженцы программы указывают, что не нужно этого делать, если придерживаться предложенного рациона.
  • Разрешается белковая низкокалорийная еда – постное мясо, обезжиренная кисломолочная, молочная продукция, а также растительная клетчатка.
  • За сутки нужно выпивать не менее 2-х л негазированной минеральной либо родниковой воды. Жидкость помогает вывести токсины, шлаки.
  • Перед началом диеты медиков рекомендуется обратиться за помощью к специалистам, что весьма удивительно. Если это программа «медиков», значит, она должна учитывать проблемы и состояние здоровья людей с лишним весом.
  • Поскольку стремительное похудение приводит к обвисанию кожи, рекомендуется в домашних условия делать косметические процедуры, предупреждающие данное явление. Предлагается делать скрабы, увлажнять кожу лосьоном, наносить маски, массировать проблемные места. Как показывает практика, все эти мероприятия не приносят желаемого результата при стремительной потере массы. Более эффективны – утягивающее белье, специальные упражнения на повышение упругости мышц, а также хирургическое вмешательство.
  • Так называемую диету медиков трудно назвать сбалансированной, поэтому предлагается дополнительно употреблять витаминные комплексы, успокоительные микстуры.
  • Нужно ограничить физические, умственные нагрузки. Напрашивается вывод, что худеть надо в свободное от работы время, к примеру, в отпуске.
  • Чтобы отвлечься, притупить чувство голода, успокоить нервную систему, нужно больше бывать на свежем воздухе. Тут также имеется один существенный нюанс. При нахождении на свежем воздухе в клетки организма больше поступает кислорода, органы, системы начинают активнее функционировать. После прогулки усиливается чувство голода, повышается аппетит.
  • Запрещается курить, употреблять алкоголь. Вредные привычки замедляют процесс похудения, поскольку нарушают обменные процессы.
  • На время похудения не стоит садиться за руль, выполнять работу, требующую точности, высокой концентрации внимания.
  • Обязательно нужно хорошо высыпаться, что тоже не всегда осуществимо. Во-первых, не дает голод уснуть и нормально спать, во вторых, дает сбой пищеварительная система. При появлении проблем с кишечником наблюдается бессонница, ранее пробуждение, постоянная сонливость, усталость. В таком случае даже если спать сутками, хорошего самочувствия не будет.
  • Последний прием пищи должен быть не позднее 21:00. В течение дня разрешается кушать предложенные блюда в любое время.
  • К диете медиков нужно изначально подготовиться. Запрещается редко переходить на предложенное меню. В течение недели рекомендуется постепенно снижать калорийность продуктов до 1400 ккал.

Стандартно запрещается употреблять высококалорийную пищу – жареные, соленые, острые, сладкие, жирные, копченые блюда.

Что за диета?

Программа для быстрого похудения относится к экстренной. Подойдет только для людей с хорошей силой воли. Рацион скудный, питание низкокалорийное. Часто возникают побочные эффекты. Но если выдержать программу до конца, можно сбросить за 2 недели около 15 кг лишнего веса.

Преимущества диеты медиков:

  1. Эффективность, быстрое снижение массы тела. В зависимости от выбранной методики, причин лишнего веса, сбрасывают от 5-ти до 15 кг.
  2. Максимальная длительность диеты составляет 14 дней. За такое время диетическая еда еще не успевает порядком надоесть. Прибавляет уверенности стремительное снижение массы тела. За сутки уходит около 1,5 кг.
  3. В процессе похудения требуется много пить – 2 л за сутки. Обильное питье способствует выведению шлаков, токсинов, улучшает состояние здоровья в целом, снимает нагрузку с организма.
  4. Набор продуктов обычный, не требуется покупать дорогостоящие, экзотические фрукты, овощи. Не нужно подсчитывать калорийность каждого блюда. Нужно просто кушать то, что разрешается диетой медиков.

Недостатки:

  1. Режим жесткий, тяжелый. Блюда не всегда вкусные. Трудно выдержать 14 дней.
  2. Сложно удержать результаты похудения. Поскольку похудение происходит за счет снижения калорийности блюд, а не нормализации обменных процессов, после возвращения к обычному питанию жировые клетки легко восполняются. Для сохранения результатов требуется постоянный контроль калорий.
  3. Всемирная организация здоровья рассчитала, что для нормального функционирования женского, мужского организма при малоподвижном образе жизни должна составлять 1500, 1800 ккал соответственно. Согласно диете медиков, допустимая калорийность находится на уровне 770 ккал. Это приводит не к нормализации обменных процессов, а их нарушению. Исчезает жир, а также ослабевают мышцы, теряется мышечная масса.
  4. Поскольку рацион резко меняется, подходит далеко не каждому, возможно обострение хронических заболеваний, начало необратимых патологических процессов.
  5. Приходится постоянно бороться с чувством голода.
  6. Диета медиков не применяется при тяжелом физическом, умственном труде. Это программа для людей, ведущих малоподвижный образ жизни.
  7. Стремительное похудение приводит к обвисанию кожи. Данный недостаток исправить очень тяжело.
  8. Присутствуют побочные эффекты – слабость, недомогание, снижение работоспособности, нарушение сна, диарея, тошнота, головокружение, озноб, хроническая усталость.

Важно! Медицинская диета непродуманная, несбалансированная, далека от медицинской.

Несмотря на это, активно используется девушками, женщинами, которые ходят получить идеальную фигуру за короткое время.

Это практически голодовка. В организм не поступает необходимое количество питательных компонентов, он начинает их расходовать из жировых отложений, происходит похудение. Приверженцы программы предлагают чередовать полусухое голодание с белковой пищей. Предусматривается обильное питье.

⏰ можно ли не соблюдать диету все 14 дней?

Если вы не чувствуете в себе достаточно силы воли, чтобы пройти полный курс, то ограничьтесь только 7 днями соблюдения диеты

Читать также:  Лучшие таблетки для похудения, топ-10 рейтинг хороших таблеток

⚖️ сколько можно сбросить за курс медицинской диеты?

Авторы обещают потерю веса от 5 до 8 килограмм за 7-14 дней диеты. Но следует понимать, что данная цифра — это средняя температура по больнице, конечный результат зависит от вашей физической активности, образа жизни и возраста.

10 дней

Первых 7 дней нужно соблюдать диету, которая описана выше. Затем продолжают голодовку еще 3 дня. Приблизительное меню:

Дни Блюда на весь день
8 2 литра негазированной минеральной воды
9 800 мл обезжиренного молока, яблоко
10 2 литра негазированной минеральной воды

При десятидневной диете медиков можно похудеть на 10 килограммов. Если после курса программы не удалось достичь желаемых результатов, но самочувствие ухудшилось, продолжать похудение нельзя. Дальнейшее голодание приведет к тяжелым побочным эффектам.

14 дней

Если диет медиков переносится более-менее хорошо, а за 10 дней не удалось добиться желаемых результатов, продолжают курс дальше. Приблизительное меню:

Дни Блюда на весь день
11 Салат из сельдерея, петрушки с растительным маслом.
12 1 л обезжиренного молока
13 Вареное яйцо, 150 г обезжиренного творога.
14 2 литра негазированной минеральной воды

По словам приверженцев программы за 2 недели можно похудеть на 15 кг.

Блиц-советы

  1. Получить значительные результаты и справиться с дефицитарным рационом помогает подготовительный этап. За неделю-две рекомендуется «облагораживать» свой рацион, переходить на более качественные и натуральные продукты. Следует постепенно снижать суточную калорийность, исключить жирную, сладкую, острую пищу, увеличить объем потребляемой воды.
  2. В некоторых отзывах рекомендуют провести дополнительное очищение кишечника, используя чай с мягким слабительным эффектом.
  3. Снизить стресс во время малокалорийного питания можно при помощи расслабляющих ванн. Хороший седативный эффект дают ванны с добавлением эфирных масел мяты, мелиссы, эвкалипта, лаванды. Солевая ванна — прекрасное средство вывода токсинов, очищения кожи, снятия напряжения.
  4. Меньше отвлекаться на чувство голода помогает заранее составленный план на день. Если в него включить спокойные приятные занятия, диета пройдет легче. Это может быть рукоделие, ароматерапия, чтение хорошей книги, просмотр легких фильмов и т. п.

Выход

Адепты похудения часто все силы концентрируют на самой диете и невнимательны к выходу из нее. Между тем правильный выход — самый ответственный период. От того, насколько логично он выполнен, зависит конечный результат.

Важные принципы выхода:

  1. Длительность. Эксперты советуют делать выход как минимум такой же продолжительности, как и сама диета. Так, после 7-дневного курса возвращаться к обычному питанию нужно за 7–10 дней.
  2. Постепенность и аккуратность:
    • В количестве потребляемых килокалорий: постепенно добавлять по 100–150 ккал в сутки.
    • В объеме порций: разовое количество пищи увеличивать медленно, изо дня в день, не переедать.
    • В расширении меню: аккуратный ввод в рацион сначала тушеных и отварных овощей, нежирных бульонов, затем постного мяса и зерновых каш.
  3. Качество пищи. Исключить все простые углеводы, все жареное, острое, копченое, жирное, крахмалосодержащее. Выход из диеты — оптимальное время, чтобы заменить свои вредные пищевые привычки на полезные.
  4. Достаточное количество жидкости: употреблять не менее 1,5–2 л жидкости — воды, травяных чаев, отваров.

Как работает

Похудение происходит за счет сокращения калорий: используется чередование голодания на воде с низкокалорийным питанием в течение 7 или 14 дней.

Сочетаются три типа питания:

  1. Голодание на воде.
  2. Низкокалорийное белковое (молочные продукты, постное мясо).
  3. Низкокалорийное очищающее (растительная клетчатка).

Меню диеты медиков

Существует несколько вариаций. Каждый подбирает для себя в зависимости от индивидуальных особенностей организма, желаемых результатов.

Мнение специалистов

Если назвать специалистами приверженцев программы, они двумя руками «за». Рассказывают о преимуществах методики, эффективности. Всего за 2 недели можно избавиться от ненавистных 10, а то и больше, килограммов. При этом побочные эффекты указываются вскользь.

Квалифицированные врачи, диетологи выступают против голодной, несбалансированной программы. Указывают на ее низкий результат по сравнению с возможными побочными эффектами. Если организм работает в стрессовых условиях, результат похудения не может быть стойким. Переносить такую диету тяжело физически, морально. Нормальным считается, если за неделю уходит всего 2 кг лишнего веса. В таком случае организм постепенно привыкает к новым условиям функционирования, перестраиваются обменные процессы, закрепляется результат.

Все модные экстренные программы похудения опасные для здоровья, приводят к нестойким результатам, необратимым процессам. Появление побочных эффектов в процессе похудения свидетельствует о начале патологических процессов. Игнорировать их и продолжать голодовку нельзя.

Ограничения

Абсолютными противопоказаниями являются:

  1. Почечная недостаточность.
  2. Анемия.
  3. Беременность, лактация.
  4. Хронические психические заболевания.
  5. Хронические заболевания сердечно-сосудистой, эндокринной системы, органов ЖКТ.
  6. Непереносимость лактозы.

К относительным противопоказаниям относятся некоторые гормональные и эндокринные нарушения, период острого стресса, физические и умственные нагрузки, вес меньше 65 кг при среднем росте, возраст меньше 20 и больше 55 лет.

Побочные эффекты

Нежелательные явления проявляются в процессе диеты и после ее окончания.

  1. Авитаминоз, ухудшение состояние ногтей, волос, кожи. После похудения придется долго их восстанавливать.
  2. Слабость, снижение работоспособности, головокружение, головная боль.
  3. Диарея, обострение либо развитие болезней органов пищеварительного тракта.
  4. Бессонница ночью, сонливость днем, раздражительность, депрессия, плохое настроение.
  5. Постоянное чувство голода.
  6. Голодная диета нарушает обменные процессы. Во время диеты медиков организм начинает экономить энергию, а после возвращения к нормальному режиму быстро старается восстановить утраченное.
  7. Нарушение пищевого поведения приводит к тому, что организм перестает распознавать настоящее чувство голода. Хочется кушать постоянно либо много. Из-за переедания снова появляется лишний вес.
  8. Во время голодной диеты нарушается кровообращение головного мозга. Помимо головной боли, головокружения, происходит ухудшение памяти, снижается концентрация внимания, меняется в худшую сторону психомоторика.
  9. Обвисание кожи при стремительном похудении неизбежно, как и появление некрасивых растяжек. Вместе с жировым слоем снижается объем мышечной массы.

Внимание! Так называемая медицинская диета приводит к тому, что ее последствия приходится долго устранять настоящим врачам и не всегда это удается.

Повтор программы

Если после достижения желаемых результатов вести здоровый образ жизни, правильно питаться, повторять курс не придется. Если через некоторое время наблюдается незначительная прибавка в весе, садиться на столь строгую диету нет смысла. Достаточно снизить калорийность употребляемых продуктов, через неделю уйдет 2 кг лишнего веса.

Читать также:  Рецепты тушеных овощей для похудения - Спорт и Здоровье

Если ситуация запущена, снова лишний вес зашкаливает, повторять диету медиков разрешается через полгода. Тут следовало бы задуматься, насколько эффективна данная методика. Правильная медицинская программа снижения массы тела не просто сжигает жиры, но перестраивает организм, меняет отношения человека к еде. После прохождения курса повторять изнуряющие диеты не приходится.

Правильный выход из диеты

Программа экстренной коррекции фигуры не гарантирует сохранения результатов при неправильном поведении. На что следует обратить внимание.

  • Недельная или двухнедельная диета – это практически голодовка. За это время организм истощается, теряются полезные вещества, поэтому требуется пополнение. Ужасно хочется кушать, но налегать на пищу нельзя. Если после длительного голодания наесться до отвала, откажет желудок, даст сбой кишечник, печень, откажется нормально функционировать поджелудочная, желчный пузырь. Более того, при стремительном похудении организм не успевает фиксировать нормальный вес тела, для него нормой считаются те килограммы, от которых быстренько избавились. Если сразу кушать, что душа пожелает, жировые клетки быстро восстановятся. Прежний вес вернется буквально за неделю.
  • Чтобы удержать полученный результат, выходить из строгой диеты надо постепенно. Калорийность блюд увеличивают понемножку с каждым днем. Однако питание должно оставаться правильным. Контроль калорийности никто не отменял. Начинать выход из программы нужно с употребления каш, картофельного пюре, супов, борщей, постного мяса. Сладости кушать начинать лучше со второй недели.

Обратите внимание! Насколько долго продержится результат, зависит от усилий человека, причин появления лишнего веса. Если дело в гормонах, и начинать себя мучать голодовкой не стоит. Чтобы вес пришел в норму потребуется правильное питание и прием специальных медикаментов.

Преимущества

  1. Эффективность при уменьшении массы и объемов тела: значительное снижение веса (от 5 до 13 кг) происходит за короткий срок (1-2 недели); уменьшаются объемы, вызванные отечностью тканей.
  2. Детоксикационная эффективность: система разгрузочного питания запускает механизм самоочищения, выводит продукты распада, перезагружает все системы организма, способствует телесному омоложению.
  3. Простота и доступность: набор необходимых продуктов минимален и доступен каждому;
  4. Наличие четкого плана питания.

Противопоказания

У диеты врачей имеются противопоказания. Программа подходит далеко не всем. Запрещается голодать при:

  • хронической усталости;
  • слабости;
  • авитаминозе;
  • пониженных показателях гемоглобина, артериального давления;
  • восстановлении после болезни;
  • беременности;
  • кормлении грудью;
  • возрасте до 18-ти лет;
  • заболеваниях ЖКТ;
  • психических расстройствах;
  • патологиях сердца, сосудов;
  • индивидуальной непереносимости продуктов, присутствующих в меню;
  • хронической диарее;
  • дисбактериоза кишечника;
  • гормональном сбое.

Если человек не знает о наличии хронических заболеваний либо не уверен в их диагнозе, рекомендуется изначально пройти медицинский осмотр.

Результативность

На число потерянных килограммов главным образом влияет первоначальный вес. Люди со значительной избыточной массой тела на диете медиков получают самые лучшие результаты. Чем меньше лишнего веса, тем медленнее будет идти похудение.

При соблюдении всех рекомендаций можно сбрасывать по1,1–1,5 кг в день, что за неделю составит 7,7–10,5 кг. Максимальная потеря веса происходит в первые три дня. Практика показывает, что первое использование дает самый впечатляющий результат. При повторном применении отвес обычно меньше. В среднем за 7-дневный курс нормальной считается потеря 5–7 кг, за 14-дневный — 5–13 кг.

Рекомендации по проведению

  1. Крайне важно проконсультироваться с терапевтом о возможных индивидуальных рисках при нахождении на низкокалорийном питании.
  2. Полностью отказаться от алкоголя, сигарет.
  3. Регулярно бывать на свежем воздухе.
  4. Исключить интенсивные физические и умственные нагрузки; идеально для этого времени подходит ходьба, йога, растяжка. Легкая физическая активность улучшает кровообращение, помогает детоксикации.
  5. Воздержаться от управления транспортными средствами.
  6. Важно, чтобы поблизости находился человек, который в случае резкого ухудшения самочувствия сможет оказать помощь или вызвать врача.
  7. Сохранять эмоциональное равновесие; оптимально на это время взять отпуск; на природе разгрузочные дни проходят легче.

ВАЖНО: Диету медиков без вреда для организма можно использовать не чаще одного раза в 6 месяцев.

🍎 принцип диеты

Исходя из названия можно понять, что разработана она медицинскими работниками. В медицинских учреждениях её применяют для того, чтобы пациенты с лишней массой тела сбрасывали вес перед операцией, для избежания осложнений. Но сидеть на ней могут не только пациенты, но и обычные люди, желающие похудеть. Только, если у вас есть какие либо хронические заболевания, то прежде чем сесть на диету, стоит посоветоваться с врачом.

Сама диета очень похожа на разгрузочные дни. Бывает она двух видов: на 7 дней, за которые можно сбросить до 5 кг и на 14 дней, за которые обещают избавиться от 8 кг лишнего веса.

🍲 меню диеты медиков

1 день: одна бутылочка минеральной воды (выпить за шесть приемов)2 день: 800 мл обезжиренного молока, а на ужин одно яблоко.3 день: см. день первый.4 день: овощной салат (капуста, морковь, зелень, 1 ст. ложка масла), кушать в течение дня, также можно 2 стакана воды или чая.

5 день: см. день 2, только без яблока.6 день: завтрак: отварное яйцо, чашка чая, 11 часов: овощной бульон. Обед: отварное мясо 100 грамм и 100 грамм консервированного горошка. И четыре яблока в течение дня.

7 день: 1 литр кефира, 100 грамм творога и 2 стакана молока, вечером яблоко.8 день: см. день первый.9 день: см. день второй.10 день: см. день первый11 день: салат (зелень, петрушка, сельдерей, масло, соль).

Выходить из данной диеты надо очень осторожно, чтобы не набрать то, что сбросили. Поэтому, как только подойдет к концу ваш последний день диеты, не нужно набрасываться на еду, так вы можете только навредить себе. Питайтесь маленькими порциями и правильными продуктами, не кушайте перед сном.

Каждая женщина достойна восхищенных взглядов мужчин в свою сторону, поэтому не нужно лишать себя такой радости. Держите себя в форме и все будет замечательно!

Читать также:  Как запустить метаболизм для похудения: основы основ!

💊 какие противопоказания данной диеты

Данную диету нельзя применять при любых заболеваниях эндокринной системы, а также при беременности и лактации.

💡 faq по медицинской диете

⚖️ сколько можно сбросить за курс медицинской диеты?

Авторы обещают потерю веса от 5 до 8 килограмм за 7-14 дней диеты. Но следует понимать, что данная цифра — это средняя температура по больнице, конечный результат зависит от вашей физической активности, образа жизни и возраста.

⏰ можно ли не соблюдать диету все 14 дней?

Если вы не чувствуете в себе достаточно силы воли, чтобы пройти полный курс, то ограничьтесь только 7 днями соблюдения диеты

🚶 как выходить из диеты медиков?

Как и с любой диеты — плавно повышая калорийность рациона и включая новые продукты. Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду после того, как ограничения закончатся. Этим вы можете не только перечеркнуть результат медицинской диеты, но и заполучить проблемы с жкт, отеки и прочие неприятные последствия переедания.

💊 какие противопоказания данной диеты

Данную диету нельзя применять при любых заболеваниях эндокринной системы, а также при беременности и лактации.

1 Плохо2 Не очень3 Нормально4 Хорошо5 Отлично (4 голосов, среднее: 4,50 с 5)

🚶 как выходить из диеты медиков?

Как и с любой диеты — плавно повышая калорийность рациона и включая новые продукты. Ни в коем случае нельзя набрасываться на еду после того, как ограничения закончатся. Этим вы можете не только перечеркнуть результат медицинской диеты, но и заполучить проблемы с жкт, отеки и прочие неприятные последствия переедания.

Отзывы и результаты похудевших

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о диете медиков. Добились ли вы желаемого результата? Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение, и оно будет полезно другим пользователям!

Алина

«Тяжелая диета. Питание невкусное. От большого количества воды тошнит. Салаты в себя запихиваешь. Несбалансированный рацион. Кушать хочется постоянно. Но результат появляется быстро. Худела неделю, на большее меня не хватило. Сбросила 5 кг.»

Светлана

«За 2 недели мне удалось сбросить 10 кг. Говорят правду. Но переносится тяжело Психи, нервы, желание все бросить. Головная боль, головокружение, тошнота, слабость, сонливость. Еще диарея и урчание живота. Все это выдержала. Результатом довольна.»

Отзывы

Положительные отзывы подтверждают высокую эффективность диеты. Ее целесообразно использовать людям со значительной массой тела на начальном этапе похудения. Она востребована как высокоэффективное средство снижения веса накануне важного мероприятия, после родов для восстановления прежней формы.

Однако жесткие пищевые ограничения не позволяют массово ею увлекаться. Отрицательные отзывы основаны на деструктивном влиянии на здоровье: отмечают ухудшение качества тела, самочувствия, гормональные сбои, бессонницу и т. п.

  1. Ольга (44 года): «Использовала диету медиков уже два раза. Первый раз сидела на ней 7 дней, итог — минус 7 кг. Через 8 месяцев решилась на 14 дней, отвес — 6 кг. У меня есть опыт полного голодания, поэтому эту диету я выдерживаю легко. Очень нравится ощущение легкости после, меньше тянет на вредную пищу, я изменила некоторые свои вкусовые привычки».
  2. Алена (38 лет): «Решила похудеть к пляжному сезону. Выбрала диету медиков, 7 дней. Протянула 4 дня и бросила. Это не диета, а издевательство над организмом. Я еле ползала от голода, голова раскалывалась, все время хотелось спать. Зачем такие мучения? Лучше худеть медленно, но верно — с правильным питанием и спортом».
  3. Светлана (28 лет): «После родов и ГВ три года пыталась вернуть прежний вес — 58 кг при росте 165. Перепробовала кучу средств для похудения, вес либо не менялся, либо возвращался. Ощутимо сбросить у меня получилось только на диете медиков. Я была решительно настроена, соблюдала все рекомендации. В итоге похудела на 10 кг за 14 дней. Это отличный результат!».
  4. Екатерина (35 лет): «Долго выбирала диету, чтобы похудеть к отпуску. Решилась на эту, хотя и сомневалась, что выдержу. Просидела на ней 7 дней. Результат — минус 6,5 кг. В первые дни очень хотелось есть, но на четвертый день привыкла, стало легче. Результатом очень довольна».
  5. Яна (30 лет): «Диета, конечно, эффективная, но очень тяжело ее выдержать. На второй день я просто выла от голода, а на третий была сильная слабость, весь день провалялась в постели. До конца дошла, сбросила 4,5 кг, но считаю, что это не стоит таких мучений. Есть более комфортные способы похудеть».
  6. Настя (26 лет): «У меня немного лишнего веса — 67 при росте 169. И я больше хотела почистить свой организм после зимы, поэтому выбрала 7-дневную диету медиков. Выдержала ее легко, потеряла 6,2 кг, что меня очень порадовало. Самое сложное, как оказалось, не сама диета, а выход из нее. Очень трудно после почти голодовки контролировать себя и не набрасываться на еду. Но я это пережила. Спустя месяц после диеты вешу 62 кг, чувствую себя отлично».

Отзывы в Сети показывают: диета медиков действительно помогает избавиться от избыточного веса в короткий срок, но цена ее эффективности достаточно высока. Набор противопоказаний ограничивают ее применение.

Малокалорийный режим питания дестабилизирует работу всех систем организма, и применять его нужно крайне осторожно и последовательно. Важно трезво оценивать все риски и возможные последствия.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *